Терпуг смажений на сковороді

ароматна і соковита, з хрусткою скоринкою риба. Пробуй! Терпуг дуже смачний, особливо, я вважаю, якщо його посмажити на сковороді. М'ясо соковите, скоринка хрустка - просто смакота! Тут не потрібно бути великим шанувальником морепродуктів, щоб захотіти покуштувати хоч шматочок цієї страви. Аромат буде такий, що всі домашні збіжаться на кухню ще в процесі приготування)
лимиіAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 45 % 13 г
жири 38 % 11 г
вуглеводи 17 % 5 г
166 ккал
ГІ: 33 / 0 / 67

спосіб приготування

час приготування: 35 хв

1. Спершу потрошимо рибу, видаляємо нутрощі і плавники, промиваємо.
2. В окрему тарілку кладемо борошно, додаємо до неї сіль, перець і спеції для риби, перемішуємо.
3. Тушку ріжемо на шматки, паніруємо кожен шматок в борошні, викладаємо на сковороду з розігрітим рослинним маслом.
4. Лук очищаємо, ріжемо півкільцями. Потім додаємо його до риби, яка встигла підрум'янитися з одного боку.
5. Коли шматочки придбають золотистий Колір, накриваємо сковорідку кришкою і, зменшивши вогонь, тримаємо рибу на сковороді ще кілька хвилин, щоб вона як слід приготувалася всередині.

Готового терпуга викладаємо на паперову серветку, щоб прибрати зайве масло.

Подавайте рибку на стіл в гарячому вигляді. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г
  • Терпуг - 102   ккал/100г

Схожі рецепти