Кабачки смажені з томатною пастою

просте в приготуванні і дуже смачна страва для всієї родини. Смажені кабачки з томатною пастою - легке і смачне блюдо. Якщо не хочете використовувати томатну пасту, можете додати кілька подрібнених помідор, без шкірки звичайно. Тоді вийде зовсім дієтичне весняне блюдо! Готуйте на здоров'я!
AngelAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 1 г
жири 30 % 3 г
вуглеводи 60 % 6 г
48 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуємо прості продукти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Кабачки якщо молоденькі, можна не очищати від шкірки. Якщо"постарше & quot; - то краще все таки Очистити. Нарізаємо кубиком десь 1 * 1 см.у глибоку сковороду наливаємо рослинне масло і обсмажуємо наші кабачки хвилин 10. Помішуємо пару раз, щоб не пригорали.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Цибулину очистити, нарізати також кубиком.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Відправляємо цибулю до кабачків і обсмажуємо помішуючи ще хвилин 5.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Потім приправляємо за смаком сіллю-перцем, улюбленими травами. Перемішавши.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Слідом додаємо томатну пасту, перемішати.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Петрушка) Не шкодуйте її. У цій страві петрушка дуже смачна і до місця. Якщо не любите, то можна пару гілочок, якщо любите - то цілий пучок буде в самий раз. Тільки добре промийте, обсушити паперовими рушниками.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Петрушечку нарізаємо дрібненько.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Додаємо зелень до наших овочів, перемішуємо і тушкуємо ще хвилин 5.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Ось і готові наші кабачки з томатною пастою. Накрити кришкою буквально на 3-4 хвилини, щоб блюдо ще краще пройшлося ароматами.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Вони смачні і в гарячому і в холодному вигляді) Готуйте на здоров'я. смачного!

такі кабачки добре подавати з відвареною молодою картоплею! Буде дуже смачно і ситно. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г

Схожі рецепти