путасу смажена
склад / інгредієнти
5
порцій:
спосіб приготування
1. Рибу очищаємо від нутрощів, відрізаємо плавники, ретельно миємо під проточною водою, обсушуємо. Підготовлені тушки нарізаємо на шматочки.
2. Наливаємо в миску соєвий соус і лимонний сік, додаємо апельсинову цедру, мед, кетчуп і крохмаль, перемішуємо за допомогою ручного віночка до однорідності.
3. Викладаємо рибу в підготовлений маринад, перемішуємо, відправляємо в холодильник мінімум на півгодини.
4. Обсмажуємо путасу на соняшниковій олії з обох сторін до рум'яності.
подаємо на стіл, прикрашаємо за бажанням, наприклад цедрою апельсина і зеленою цибулею.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Мед - 400 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Цедра апельсинова - 97 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г
- Кетчуп - 93 ккал/100г
- Крохмаль картопляний - 300 ккал/100г
- Путасу - 72 ккал/100г