склад / інгредієнти
спосіб приготування
в першу чергу необхідно добре промити рибу від мулу або іншого бруду під струменем проточної води. Для обсмажування будемо використовувати тільки філейну частину, тому можна відразу купити в магазині тільки її або самому обробити тушку риби, зрізуючи плавники, хвіст, голову і зриваючи шкірку з камбали. Велике рибне філе для зручності можна розрізати навпіл. Потім натерти рибу морською сіллю і чорним свіжомеленим перцем з кожного боку.
щоб риба всередині залишалася соковитою і ніжною, будемо смажити її в клярі. Надалі кляр допоможе рибі не втратити своєї соковитості і м'якості. При цьому у смаженого рибного філе утворюється апетитна хрустка скоринка, що робить її ще більш привабливою і смачнішою.
отже, безпосередньо поблизу від плити (щоб було зручніше працювати) необхідно розташувати три тарілки або миски. В одній насипати пшеничне борошно. В іншій тарілці розколотити куряче яйце, додати трохи води кімнатної температури і збити всю отриману суміш віночком. У третю тарілку насипати панірувальних сухарів.
у велику сковороду налити рослинне масло і нагріти його до потрібної температури (можна перевірити за допомогою хлібної крихти - вона повинна шипіти в маслі).
приправлене рибне філе спочатку опускаємо в тарілку з борошном і обвалюють його з усіх боків. Потім мачає рибу в яєчну суміш, а після - в тарілку з панірувальними сухарями. При цьому слід звернути увагу на те, щоб кожен шматочок з усіх боків був рівномірно покритий кляром.
обвалені в паніровці рибні шматочки покласти на сковороду з розпеченим маслом і смажити їх протягом 3-4 хвилин з кожного боку до утворення золотисто-коричневої скоринки.
готову обсмажену в клярі камбалу викласти на тарілку і подавати з соусом Тартар, часточками лимона і свіжою зеленню.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Камбала гарячого копчення - 192 ккал/100г
- Камбала відварна - 103 ккал/100г
- Камбала свіжа - 83 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Вода - 0 ккал / 100г
- Борошно пшеничне - 325 ккал / 100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Морська сіль - 0 ккал/100г
- Сухарі панірувальні - 347 ккал/100г