склад / інгредієнти
спосіб приготування
Рибу почистити від луски, витягти неїстівні нутрощі і добре промити під проточною водою. Потім обтерти тушки риби паперовими серветками.
у невеликій тарілці змішати сіль і будь-які сухі спеції (можна купити в магазині готову суміш спецій для риби). Перемішати між собою і добре натерти ними Лина з усіх боків, заходячи також всередину риби.
потім сковороду з товстим дном поставити на середній вогонь, налити оливкову олію і нагріти його. Викласти тушки Лина в розігріте масло і обсмажити рибу протягом пари хвилин до золотистої скоринки спочатку з одного боку, потім перевернути на іншу. Після чого прямо в цій сковорідці поставити рибу в духовку.
включити духовку на 180 градусів Цельсія.
Лук очистити від лушпиння, промити і дрібно нашаткувати.
у сковороду з оливковою олією, на якому смажилася риба, викласти подрібнену цибулю. Додати трохи борошна і мелену паприку. Нагріти всю цю суміш на повільному вогні, постійно помішуючи дерев'яною лопаткою, щоб борошно не підгоріла. Потім влити вино (краще сухих сортів) в сковороду, добре розмішати і варити соус на повільному вогні, не накриваючи кришкою, до тих пір, поки алкоголь не випарується.
часник очистити, промити і дрібно порізати.
Зелень петрушки також промити, просушити і дрібно порубати.
у ступку помістити подрібнені зелень і часник, потовкти. Потім додати цю суміш в сковороду з соусом. Добре перемішати і прибрати з вогню.
полити приготованим соусом на основі вина і спецій обсмажені тушки Лина.
поставити рибу в розігріту духовку на 10-15 хвилин, щоб риба дійшла до повної готовності і просочилася соусом.
готовий Лин перекласти на красиве блюдо і подавати на подушку зі свіжої зелені, прикрасити лимоном.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал / 100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Вино - 76 ккал/100г