Смажений Лин

Як смачно приготувати річкову рибу? Дізнайся з цього рецепту! Смажений Лин-блюдо одночасно і просте, і ситне, і смачне. Головна особливість цієї річкової риби-смачне і щільне м'ясо, тому зіпсувати таку рибу практично неможливо. Застосування в приготуванні вина додасть рибі вишукану нотку, а спеції зроблять блюдо ще ароматні і апетитніше. Хороший варіант для сімейної вечері.
TATYNAAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 9 % 2 г
жири 48 % 11 г
вуглеводи 43 % 10 г
179 ккал
ГІ: 50 / 0 / 50

спосіб приготування

Час приготування: 1 год 20 хв

Рибу почистити від луски, витягти неїстівні нутрощі і добре промити під проточною водою. Потім обтерти тушки риби паперовими серветками.

у невеликій тарілці змішати сіль і будь-які сухі спеції (можна купити в магазині готову суміш спецій для риби). Перемішати між собою і добре натерти ними Лина з усіх боків, заходячи також всередину риби.

потім сковороду з товстим дном поставити на середній вогонь, налити оливкову олію і нагріти його. Викласти тушки Лина в розігріте масло і обсмажити рибу протягом пари хвилин до золотистої скоринки спочатку з одного боку, потім перевернути на іншу. Після чого прямо в цій сковорідці поставити рибу в духовку.

включити духовку на 180 градусів Цельсія.

Лук очистити від лушпиння, промити і дрібно нашаткувати.

у сковороду з оливковою олією, на якому смажилася риба, викласти подрібнену цибулю. Додати трохи борошна і мелену паприку. Нагріти всю цю суміш на повільному вогні, постійно помішуючи дерев'яною лопаткою, щоб борошно не підгоріла. Потім влити вино (краще сухих сортів) в сковороду, добре розмішати і варити соус на повільному вогні, не накриваючи кришкою, до тих пір, поки алкоголь не випарується.

часник очистити, промити і дрібно порізати.

Зелень петрушки також промити, просушити і дрібно порубати.

у ступку помістити подрібнені зелень і часник, потовкти. Потім додати цю суміш в сковороду з соусом. Добре перемішати і прибрати з вогню.

полити приготованим соусом на основі вина і спецій обсмажені тушки Лина.

поставити рибу в розігріту духовку на 10-15 хвилин, щоб риба дійшла до повної готовності і просочилася соусом.

готовий Лин перекласти на красиве блюдо і подавати на подушку зі свіжої зелені, прикрасити лимоном.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал/100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал/100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал / 100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Вино - 76   ккал/100г

Схожі рецепти