Салат зі смаженими грибами морквою і цибулею

найсмачніший і простий, підходить для ситної вечері! Салат зі смаженими грибами, морквою і цибулею готувати швидко і просто. Він може йти на стіл як закуска або як самостійну страву на вечерю, як гарнір до м'ясних страв. Інгредієнти звичні, завжди під рукою, а смак новий!
АннаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 28 % 5 г
жири 50 % 9 г
вуглеводи 22 % 4 г
115 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат з грибами морквою цибулею? Підготуйте продукти. Я готую зі свіжими печерицями середнього розміру. Можна взяти і заморожені-порізані або цілі, але готувати їх трохи довше, до випарювання рідини. Залежно від розміру грибів різати їх можна по-різному. Свіжа морква і ріпчаста цибуля середнього розміру, яйця я взяла зі. Яйця попередньо відваріть і охолодіть в холодній воді. Для заправки салату у мене майонез, можете його замінити.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Для салату морква помийте і очистіть. Наріжте моркву довгими тонкими смужками або натріть на тертці для моркви по-корейськи. Ріпчасту цибулю очистіть від лушпиння і наріжте півкільцями, краще тонший.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Гриби переберіть, промийте під проточною холодною водою від сміття і землі. Чисті гриби обсушити і поріжте пластинами. Якщо гриби маленькі, їх можна нарізати на половинки або четвертинки.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Сковороду з маслом розігрійте і викладіть на неї нарізані печериці, моркву і ріпчасту цибулю. На середньому вогні обсмажте все разом, постійно помішуючи, до м'якості овочів. Зніміть сковороду з вогню і і дайте овочам з грибами охолонути.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Попередньо відварені і охолоджені курячі яйця очистіть від шкаралупи і крупно поріжте. Замість курячих яєць можете взяти і перепелині, тоді їх можна розрізати навпіл.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    У глибокий посуд викладіть нарізані яйця, остиглі обсмажені овочі з печерицями, заправте майонезом, посоліть і перемішайте. Салат готовий. Його можна подавати на обід або вечерю. У компанію до такого салату Запропонуйте картопля, страви з курки.

купуйте свіжі печериці середнього розміру, сніжно-білого кольору без плям, пошкоджень, запаху гнилі. На дотик вони не повинні бути слизькими. Ретельно промийте гриби від грунту під струменем теплої або холодної води. Виріжте зіпсовані місця, якщо вони є. Мініатюрні грибочки розміром до 2 см чистити зовсім не обов'язково, достатньо їх добре промити. Більші печериці рекомендується чистити від плівочок.

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал / 100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г

Схожі рецепти