смажена капуста з м'ясом на сковороді

соковито, смачно, швидко! Спробуй і ти). Капуста містить багато клітковини, яка допомагає переварити м'ясо. Блюдо збалансоване, ситне, смачне, але худне особливо зловживати не варто, хоча іноді дозволити тарілочку капусти, смаженої з м'ясом, можна.
nanikiAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 8 г
жири 57 % 16 г
вуглеводи 14 % 4 г
183 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 30 хв

смажена капуста з м'ясом на сковороді - блюдо звичне і звичайне, багато його готують і люблять. Для смаження приготуйте свинячу м'якоть-краще з жирком (наприклад, з шийної частини або реберця з хрящиками), стиглу білокачанну капусту (молода буде готова набагато раніше, врахуйте), ріпчасту цибулю для завершеності смаку, сіль і чорний мелений перець, зелень петрушки.
1. М'ясо промийте, просушіть серветкою, наріжте середніми шматочками. Якщо на м'ясі досить жиру, то можна посмажити на ньому, якщо замало - то додайте масло.
2. На маслі або жирі обсмажте швидко м'ясо.
3. Додайте до м'яса нарізану півкільцями цибулю і перемішайте.
4. Капусту наріжте і додайте на сковороду з м'ясом, швидко перемішайте, дайте капусті "схопитися", прикрийте сковорідку кришкою і трохи посмажте під кришкою.
5. Кришку зніміть і доведіть блюдо до готовності. Додайте дрібно нарізану петрушку.
Подавайте, прикрасивши зеленню петрушки.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина-плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28   ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г

Схожі рецепти