склад / інгредієнти
покрокове приготування
щоб приготувати смачний і корисний суп, можна використовувати цей кулінарний рецепт. Така їжа, як квасолевий суп-пюре з перловкою, хоч готуватися і не швидко, але просто.
ще з вечора покладемо квасолю в каструлю з водою і залишимо відмочувати на ніч.
на наступний день зіллємо з квасолі воду, промиємо її, доллємо свіжої води, і поставимо на вогонь. Коли квасоля закипить, зменшимо вогонь і приблизно години півтори, будемо її варити. Час варіння квасолі дуже сильно може змінюватися, в залежності від її сорту і твердості. Загалом, варити її потрібно, поки вона не стане м'якою. За кілька хвилин до готовності, покладемо в каструлю цибулю.
у другу каструлю наливаємо воду, підсолити її і кладемо, попередньо промиту перловку. Крупу потрібно варити приблизно 45-50 хвилин. Періодично крупу потрібно помішувати.
коли перлова крупа зваритися, зіллємо воду з каструлі і перекладемо перловку на сковороду з розігрітим маслом. Туди ж додамо часник. Обсмажити перловку пару хвилин, і додамо трави. Після цього смажимо ще хвилину і, посолити і поперчити, знімаємо з вогню.
зварилася, тим часом, квасоля, переллємо разом з цибулею і бульйоном в блендер, щоб перетворити в пюре. Коли пюре готове, додамо в нього трошки масла і можна ще раз обережно його нагріти. Посолити і поперчити.
Перед подачею на стіл, в тарілку спочатку наливаємо пюре, а зверху додамо перловку з зеленню. Ось суп і готовий. Смачного.
Воду я вказала приблизно, тому що густоту супу Ви визначаєте самі.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Крупа перлова - 340 ккал/100г
- Квасоля - 328 ккал/100г
- Біла квасоля - 352 ккал/100г
- Квасоля вогненно-червона - 23 ккал/100г
- Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102 ккал/100г
- Часник - 143 ккал / 100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал / 100г
- Зелень - 41 ккал/100г