суп-пюре з ескарол з сиром Моцарелла

ароматне блюдо для справжніх гурманів, спробуй!
NamiraAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 23 % 5 г
жири 36 % 8 г
вуглеводи 41 % 9 г
118 ккал
ГІ: 78 / 22 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год
цей кулінарний рецепт поєднує в собі ескарол, горішки і родзинки. Хоча це і класичне поєднання, але в ньому ескарол стає частиною супу.
якщо хто ще не стикався з назвою ескарол, то це що то типу різновиди салату, ще його іноді називають широколистий цикорій.
суп-пюре з ескарол з сиром Моцарелла-це прекрасна і поживна Вегетаріанська їжа.
спочатку ми почистимо картоплю і наріжемо його кубиками. Салат-Ескарол також промиємо і дрібно наріжемо. Свіжий сир Моцарелла потрібно позбавити від зайвої рідини, для цього помістимо його в друшляк і поставимо друшляк на каструлю або миску. Рідина з сиру поступово стече.
візьмемо велику сковороду і підсмажити трохи кедрові горішки. Приблизно за 10 хвилин вони стануть золотистими і ароматними. Потім охолодити горіхи в окремій сухій тарілці.
у сковороду наллємо оливкову олію і додамо нарізану цибулю. Ми повинні його підсмажити, до рум'янцю. Коли цибуля злегка підсмажиться, кладемо до нього картоплю. Протягом 5 хвилин, помішуючи, підсмажимо картоплю. Далі, додамо туди ж салат-Ескарол і підсолити. Накриємо кришкою сковороду. Смажимо ще хвилин 10-12, періодично потрібно помішувати вміст сковороди. Через цей час додамо в сковороду стакан води, яку можна і попередньо підігріти. Далі тушкуємо піджарку ще приблизно 10 хвилин. Потім, перекладемо піджарку зі сковороди в блендер і ретельно перемелем її в однорідне пюре. Якщо не буде вистачати солі, підсолити.
готове пюре переллємо в каструльку. Подогреем і суп-пюре готовий.
візьмемо сир Моцарелла і поріжемо його дрібними кубиками. Додати сир в суп, можна відразу в каструлю, а можна і в тарілку перед подачею на стіл.
горішки і родзинки, найкраще класти прямо в тарілку, а не в каструлю.
ось так нескладно приготувати цей відмінний суп – пюре.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Ізюм - 280   ккал/100г
  • Кишмиш - 279   ккал/100г
  • Букові горішки - 568   ккал/100г
  • Пінія - 635   ккал/100г
  • Горіхи кедрові - 620   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал / 100г
  • Моцарелла - 280   ккал / 100г
  • Эскарол - 16   ккал/100г

Схожі рецепти