салат креветки помідори Пекінська капуста

смачний оригінальний салатик для будь-якого застілля! Дуже легкий салат з креветок і китайської капусти. Мені дуже подобається цей салат за те, що в ньому немає особливо калорійних продуктів і їсти його можна в будь-який день в будь-яких кількостях. Всі продукти для приготування салату з креветок і китайської капусти абсолютно доступні, якщо у Вашому місті, звичайно, є хороший продуктовий магазин. Хочу відразу сказати кілька слів з приводу креветок. Вони повинні продаватися в замороженому невідвареному вигляді. Якщо креветки перед заморожуванням відварили, то ніякого смаку у цього салату не буде.
натаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 52 % 13 г
жири 40 % 10 г
вуглеводи 8 % 2 г
124 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Інгредієнти

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Отже, креветки відварюємо протягом трьох хвилин в злегка підсоленій воді і очищаємо.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Робимо коктельний соус: майонез, сметана, кетчуп, лимонний сік

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Шаткуємо китайську капусту

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Помідори черрі ріжемо навпіл

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Чистимо креветку

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Яйце варимо круто, чистимо і ріжемо на 4 частини

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Сир натираємо на дрібній сирній тертці

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    На тарілку кладемо гіркою капусту, зверху-соус, навколо викладаємо часточки черрі

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Укладаємо креветки, поливаємо соусом, посипаємо сиром, навколо укладаємо різані яйця. прикрашаємо салат петрушкою

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Готову страву

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Креветки консервовані - 81   ккал/100г
  • Креветки відварні - 95   ккал/100г
  • Креветки очищені заморожені - 60   ккал/100г
  • Креветки свіжі - 97   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Китайська капуста - 16   ккал/100г
  • Пармезан сир 45% жирності - 389   ккал/100г

Схожі рецепти