сирний суп з овочами і курячими фрикадельками

дуже ситний і красивий супчик! Сподобається і дорослим, і дітям.
ONeilAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 8 г
жири 31 % 8 г
вуглеводи 38 % 10 г
124 ккал
ГІ: 80 / 20 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    У нашому рецепті використовувалася заморожена кольорова капуста, але, звичайно ж, її свіжий варіант ніяк не зіпсує смак готового блюда. Плавлений сир попередньо необхідно помістити в морозильник - так з ним буде простіше працювати.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Максимально дрібно рубаємо петрушку і кріп. Ця зелень буде частина фаршу на фрикадельки, тому і повинна бути дуже дрібною.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    З'єднуємо посічену зелень, яйця, курячий фарш і розкришений хліб в одній мисці. Додаємо солі і перцю за смаком.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Ретельно перемішуємо інгредієнти до утворення однорідної маси. Якщо вам здасться, що фарш занадто рідкий - додайте ще хлібних крихт або борошна. Якщо він буде занадто сухим-підлити трохи води. Готовий фарш відправляємо на півгодини в холодильник.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Поки фарш настоюється в холоді можна підготувати інші інгредієнти. Порей ріжемо тонкими кільцями, моркву і селеру - тонкими смужками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Картоплю чистимо і ріжемо чвертями гуртків. Слідкуйте, щоб розмір шматочків був не надто великим.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Великі суцвіття капусти поділяємо на дрібні.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Заморожений сир ріжемо дрібними кубиками.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Після півгодини знаходження фаршу в холодильнику витягаємо його і ліпимо невеликі кульки - прообраз майбутніх фрикадельок.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Обсмажуємо моркву і селеру на рослинній олії до їх розм'якшення.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Додаємо моркви і селері цибулю-порей і продовжуємо обсмажування ще 2-3 хвилини.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Одночасно з обсмажуванням овочів доводимо до кипіння воду в каструлі і викладаємо туди плавлений сир. Гарненько перемішуємо його до повного розчинення і чекаємо повторного закипання води.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    У вийшов сирний бульйон викладаємо картоплю і капусту. Чекаємо повторного закипання.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    До картоплі і капусти додаємо обсмажені овочі. Тепер можна трохи присолити наш суп. Варимо все протягом 5-7 хвилин.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    По закінченню зазначеного часу додаємо в каструлю вермішель, а потім, по одному - фрикадельки. Обережно все перемішуємо і даємо покипіти близько 12-15 хвилин. Готову страву солимо і перчимо до смаку. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал / 100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Плавлений сир 60 % - ної жирності - 354   ккал/100г
  • Плавлений сир 45 % - ної жирності - 294   ккал/100г
  • Сир " мегле» - 590   ккал/100г
  • Сир «Тартар» - 348   ккал/100г
  • Сир «сир «шавру» (козячий) - 173   ккал/100г
  • Сир " Віола» - 307   ккал/100г
  • Цвітна капуста - 28   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал / 100г
  • Селера - 12   ккал/100г
  • Коріння селери - 32   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Вермішель - 371   ккал/100г
  • Цибуля порей - 33   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Білий хліб - 266   ккал/100г
  • Курячий фарш - 143   ккал/100г

Схожі рецепти