цвітна капуста до застілля

дуже смачно і вкрай корисно! Рекомендовано до приготування! Навіть якщо у вас в родині є привереди, то від такої страви вони не відмовляться! У світлий Великодній день можна подати і до застілля, і взяти з собою на природу. Під свіжі овочі і мяско, буде просто смакота.

Nadin_Ka

автор рецепта

0284

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Цвітна капуста

Панірувальні сухарі

1.5

Сіль

Приправа Маггі (не обов'язково Маггі. я беру для гриля. надає чудовий аромат, цікавий присмак.)

Перець чорний мелений

за смаком

Соняшникова олія

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 21 % 4 г

жири 21 % 4 г

вуглеводи 58 % 11 г

83 ккал

ГІ: 45 / 0 / 55

покрокове приготування

час приготування: 40 хв

Крок 1:
Перемываем нашу капусту. І ділимо на кущики. Не сильно дрібні.
Крок 2:
Опускаємо в киплячу воду на 5 хвилин.
Крок 3:
У тарілці змішуємо яйця, сіль, перець і приправу.
Крок 4:
У другу тарілку насипаємо панірувальні сухарі.
Крок 5:
На розігріту сковороду з маслом, починаємо викладати наші кущики, попередньо вмочивши спочатку в яйце, потім в сухарі. Обвалюємо добре, густо, щоб наша капуста "запечаталася".
Крок 6:
Добре обсмажуємо з усіх боків до золотистої скоринки.
Крок 7:
І вуаля, наша смакота готова.
Крок 8:
Подаємо до столу! Зі Святом!