Фруктове парфе
склад / інгредієнти
4
порцій:
спосіб приготування
1. Влийте в миску грецький йогурт, додайте столову ложку меду, а також екстракт ванілі. Перемішайте все за допомогою віночка, щоб рівномірно розподілити додані інгредієнти в йогурті.
2. Ківі очистіть, наріжте кубиками.
3. Ананас також наріжте кубиками пропорційно ківі.
4. Мигдаль порубати ножем.
4. Підготуйте 4 келиха, в кожен з яких викладайте компоненти пошарово: медово-йогуртова суміш, ананаси, мигдаль, ківі. Потім дублюємо шари, якщо ємність ще не заповнена.
5. Зверху поливаємо кожен келих з парфе медом, посипаємо горішками.
Насолоджуйтесь на здоров'я!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58 ккал/100г
- " растишка » - 122 ккал/100г
- Йогурт питний " данон» - 76 ккал/100г
- Йогурт питний " агуша» - 87 ккал/100г
- "Актімель" натуральний - 83 ккал/100г
- Йогурт " данон» 2,2 % - ної жирності - 96 ккал/100г
- " мажетель» - 48 ккал/100г
- Йогурт "ерманн" жирний - 152 ккал/100г
- Йогурт 3,5% - ної жирності - 68 ккал/100г
- Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48 ккал/100г
- Знежирений молочний йогурт - 38 ккал/100г
- Мед - 400 ккал/100г
- Ананаси - 49 ккал/100г
- Ананаси консервовані - 57 ккал/100г
- Мигдаль горіхи - 609 ккал/100г
- Ківі - 48 ккал / 100г
- Ванільний екстракт - 321 ккал / 100г