Фруктове парфе

ідеальний десерт для святкового столу! Спробуй! Я пропоную приготувати фруктово-йогуртовий десерт з додаванням мигдалю і меду. Виглядає частування гідно і стильно. Подавши його на стіл, ви не впадете особою в бруд. Я готувала парфе на День народження доньці - всі гості були в захваті! Сьогодні пропоную вам приготувати парфе з ананасом і ківі. Порадуйте і себе, і друзів!
тусикAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 4 г
жири 30 % 7 г
вуглеводи 52 % 12 г
128 ккал
ГІ: 17 / 58 / 25

спосіб приготування

Час приготування: 25 хв

1. Влийте в миску грецький йогурт, додайте столову ложку меду, а також екстракт ванілі. Перемішайте все за допомогою віночка, щоб рівномірно розподілити додані інгредієнти в йогурті.

2. Ківі очистіть, наріжте кубиками.

3. Ананас також наріжте кубиками пропорційно ківі.

4. Мигдаль порубати ножем.

4. Підготуйте 4 келиха, в кожен з яких викладайте компоненти пошарово: медово-йогуртова суміш, ананаси, мигдаль, ківі. Потім дублюємо шари, якщо ємність ще не заповнена.

5. Зверху поливаємо кожен келих з парфе медом, посипаємо горішками.

Насолоджуйтесь на здоров'я!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58   ккал/100г
  • " растишка » - 122   ккал/100г
  • Йогурт питний " данон» - 76   ккал/100г
  • Йогурт питний " агуша» - 87   ккал/100г
  • "Актімель" натуральний - 83   ккал/100г
  • Йогурт " данон» 2,2 % - ної жирності - 96   ккал/100г
  • " мажетель» - 48   ккал/100г
  • Йогурт "ерманн" жирний - 152   ккал/100г
  • Йогурт 3,5% - ної жирності - 68   ккал/100г
  • Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48   ккал/100г
  • Знежирений молочний йогурт - 38   ккал/100г
  • Мед - 400   ккал/100г
  • Ананаси - 49   ккал/100г
  • Ананаси консервовані - 57   ккал/100г
  • Мигдаль горіхи - 609   ккал/100г
  • Ківі - 48   ккал / 100г
  • Ванільний екстракт - 321   ккал / 100г

Схожі рецепти