Салат із зеленою цибулею сухариками шинкою і квасолею

простий, смачний і оригінальний салат до святкового столу! Існує величезна кількість салатів з квасолею, сухариками і шинкою. Крім цих трьох продуктів в рецептах додають ще n-е кількість різних інгредієнтів. Такі салати особливо популярні тим, що квасоля з шинкою і сухариками ідеально поєднуються, цей склад смачний, крім того виходить ситно і поживно. А інші складові можна підібрати на свій смак, наявності і бажанням. І кожен раз вийде нове і оригінальне блюдо до вечері або святкового столу.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 26 % 12 г
жири 37 % 17 г
вуглеводи 37 % 17 г
279 ккал
ГІ: 71 / 29 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат із зеленою цибулею сухариками шинкою і квасолею? Готуємо інгредієнти. Квасоля можна використовувати консервовану або відварити суху, білу або червону. З консервованої процес приготування вийде швидше, а за смаком, кому яка подобається квасоля. Сухарики також можна придбати готові в магазині або приготувати в домашніх умовах з пари шматочків білого пшеничного хліба.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Якщо квасоля використовуємо суху, то потрібно замочити її на ніч, щоб вона добре набухла. Вранці ретельно промити проточною водою і відварити у воді протягом 40 хвилин. Подсаливаем квасоля в кінці варіння, щоб вона не розварилася, для салату вона потрібна ціла. Коли квасоля звариться, воду зливаємо і даємо їй охолонути. З консервованої лише зливаємо воду.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    На сковороді розігріваємо олію. У мисці виделкою збиваємо яйце з дрібкою солі. Виливаємо яєчну суміш на сковороду і смажимо яєчний млинець.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Пшеничний хліб ріжемо на маленькі кубики і підсушують на сухому деку в духовій шафі. Коли вони злегка зарум'яняться, виймаємо їх з печі і даємо охолонути і затвердіти. А магазинні сухарики можна взяти з яким-небудь смаком.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Даємо яєчного млинчика охолонути і нарізаємо його квадратиками або смужками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Ріпчасту цибулю дрібно ріжемо і обсмажуємо до золотистого на соняшниковій олії.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Шинку можна використовувати будь-яку за смаком, курячу або з яловичини. Нарізаємо її соломкою.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Зелене перо цибулі добре промиваємо і нарізаємо на маленькі шматочки, красивіше буде, якщо перо буде порізано навскоси.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Твердий сир (будь-який) натираємо на дрібній тертці.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    У глибоку миску кладемо квасолю, яєчний млинець, шинку, обсмажений ріпчасту цибулю. Якщо потрібно, додаємо сіль, заправляємо майонезом. Можна, звичайно, використовувати для заправки будь-якої соус, або суміш з майонезу і сметани, буде більш ніжно на смак. Сир, сухарики і зелене перо залишаємо.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Сухарики, сир і зелень додаємо в салат безпосередньо перед подачею, інакше вони можуть розмокнути від майонезу і перетворитися в не красиві і не смачні шматки вологого хліба, а сир і зелень «заветрітся». Салат зверху посипаємо пшеничними сухариками, тертим сиром і зеленим цибульним пером і подаємо відразу до столу. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Квасоля - 328   ккал/100г
  • Біла квасоля - 352   ккал/100г
  • Квасоля вогненно-червона - 23   ккал/100г
  • Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102   ккал/100г
  • Сир " голландський» - 352   ккал / 100г
  • Сир " Швейцарський» - 335   ккал/100г
  • Сир " Російський» - 366   ккал/100г
  • Сир " костромський» - 345   ккал/100г
  • Сир " Ярославський» - 361   ккал/100г
  • Сир " Алтайський» 50% жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " радянський» - 400   ккал / 100г
  • Сир " степовий» - 362   ккал/100г
  • Сир " Углицький» - 347   ккал/100г
  • Сир " Пошехонський» - 350   ккал/100г
  • Сир " ламбер» - 377   ккал/100г
  • Сир "аппнцеллер" 50 % - ної жирності - 400   ккал/100г
  • Сир " честер» 50 % - ної жирності - 363   ккал/100г
  • Сир " едамер» 40 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сир з грибами 50 % - ної жирності - 395   ккал/100г
  • Сир " Емменталь» 45 % - ної жирності - 420   ккал/100г
  • Сир " гауда» 45 % - ної жирності - 356   ккал/100г
  • Сир " аіадеус» - 364   ккал/100г
  • Сир " дім блан» (напівтвердий) - 360   ккал/100г
  • Сир " ло спальміно» - 61   ккал/100г
  • Сир " еторки» (овечий, твердий) - 401   ккал / 100г
  • Сир білий - 100   ккал/100г
  • Сир жовтий жирний - 260   ккал/100г
  • Алтайський сир - 355   ккал/100г
  • Каунаський сир - 355   ккал/100г
  • Латвійський сир - 316   ккал/100г
  • Сир лімбургер - 327   ккал/100г
  • Литовський сир - 250   ккал/100г
  • Озерний сир - 350   ккал/100г
  • Грюйер сир - 396   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Шинка - 270   ккал/100г
  • Шинка з яловичини - 133   ккал/100г
  • Варена шинка - 282   ккал/100г
  • Сира шинка - 270   ккал/100г
  • Шинка ковбаса - 242   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Білий хліб - 266   ккал/100г

Схожі рецепти