Салат з овечим сиром

Рецепт смачного літнього середземноморського салату для тебе! Салат з овечим сиром-це блюдо з чудовим смаком. Всі інгредієнти, які входять до його складу, гармонійно поєднуються один з одним. Велика кількість соковитих овочів, ароматна зелень, свіжий овечий сир, золотисте оливкова олія... Цей салат легко стане фаворитом серед інших схожих страв. При цьому він цілком може бути як повноцінним сніданком, так і другою стравою на обід або вечерею в спекотний літній день.
ЮляAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 2 г
жири 67 % 14 г
вуглеводи 24 % 5 г
161 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 30 хв

це дуже літній салат, адже найбільш смачним він виходить тільки влітку, коли помідори особливо соковиті і насичені, насичені сонцем. А огірки дуже ароматні. Червоний лук ми будемо маринувати в виноградному соку-він притупить гостроту цибулі, зробить його смак більш м'яким і тонким, додасть легку нотку до смаку готового салату.

при бажанні сир можна розкришити або розрізати на кубики і перемішати з іншими інгредієнтами, але варто спробувати саме таку подачу - є сир "вприкуску" з салатом. Це допоможе контролювати кількість сиру на кожен укус.

отже, насамперед маринуємо цибулю:

- очищаємо і тонко ріжемо цибулю,

- викладаємо цибулю в невелику піалу, заливаємо його виноградним соком і відставляємо в сторону на 15 хвилин,

- коли пройде час, сік зливаємо і залишаємо на майбутнє.

поки цибуля маринується готуємо інші інгредієнти:

- моєму помідори і огірки і нарізаємо перші-великими скибочками, другі-товстими кружечками, які потім ділимо на дві або чотири частини в залежності від розміру огірків,

- миємо й обсушуємо серветкою свіжий орегано, потім дрібно його рубаємо,

- овечий сир ріжемо великими пластинками.

а тепер переходимо безпосередньо до приготування салату:

- у великому салатнику з'єднуємо разом порізані помідори і огірки, додаємо оливки і мариновану цибулю,

- вливаємо половину оливкової олії, виноградний сік, який злили з цибулі (30 мл-більше не потрібно),

- приправляємо салат морською сіллю, дрібно порубаним орегано (половиною),

- все акуратно перемішуємо,

- пластинки сиру кладемо зверху, присипаємо все орегано, поливаємо залишеним оливковою олією.

подаємо салат на стіл з шматочками свіжого хліба, ідеально - домашнього свіжоспеченого.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Маслини - 166   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Орегано свіжий - 25   ккал/100г
  • Морська сіль - 0   ккал / 100г
  • Сік виноградний - 54   ккал/100г
  • Овечий сир - 341   ккал/100г

Схожі рецепти