1. Головна
    2. Швидко і смачно
    3. Бутерброди з бужениною

бутерброди з бужениною

апетитні та поживні бутерброди на сніданок? Приготуй! Бутерброди з бужениною-що може бути простіше? Особливо якщо часу готувати сніданок дуже мало, а в холодильнику лежить домашня буженина і трохи зелені і овочів. Втім, буженину можна використовувати і магазинну - бутерброди все одно вийдуть апетитними і смачними. З начинкою взагалі можна експериментувати, змінюючи склад овочів, додаючи більше зелені або менше.
homjakAuthor avatar
автор рецепта
Бутерброды с бужениной
0
0315

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 6 г
жири 9 % 3 г
вуглеводи 72 % 23 г
153 ккал
ГІ: 5 / 0 / 95

спосіб приготування

Час приготування: 15 хв

готувати такі бутерброди дуже швидко і просто. Можна сказати, це один з найпростіших сніданків, які тільки можна придумати! І при цьому дуже смачний. Особливо люблять снідати бутербродами діти і підлітки. Але щоб не робити звичайні бутерброди - нудні і банальні, пропоную такий варіант. Все просто, красиво і смачно.

починаємо готувати:

1. Хліб можна використовувати будь-який, але найкраще спеціальний - для сендвічів. Його потрібно підсмажити в тостері або ж на сухій сковороді. До красивої золотистої скоринки. Всього нам знадобиться чотири скибочки.

2. Помідори миємо, витираємо серветками, ріжемо на кружечки.

3. Буженину ріжемо скибочками. Добре, якщо вона буде домашньої або фермерської, але ЕО необов'язкова умова.

4. Листя салату миємо, обсушуємо паперовим рушником.

5. А тепер можна збирати бутерброди:

- скибочки підсмаженого хліба змащуємо натуральним, без добавок йогуртом, наприклад, добре підійде грецький йогурт;

- потім на змащений йогуртом хліб кладемо листя салату - по два листочка на бутерброд;

- наступним шаром викладаємо нарізані кружальцями помідори;

- на помідори кладемо скибочки буженини. Їли скибочки вийшли тонкими, їх можна покласти один на одного;

- завершуємо конструкцію шматочками хліба.

6. Залишилося розрізати зібрані бутерброди навпіл - на дві трикутні частини.

подаємо бутерброди до столу разом з кавою або чаєм.

а ще такі бутерброди можна взяти собою в якості ланчу, притому як в школу, так і університет або на роботу. І навіть в подорож.

смачного і активного дня!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Ацедофілін 3,2% - ної жирності - 58   ккал/100г
  • " растишка » - 122   ккал/100г
  • Йогурт питний " данон» - 76   ккал/100г
  • Йогурт питний " агуша» - 87   ккал/100г
  • "Актімель" натуральний - 83   ккал/100г
  • Йогурт " данон» 2,2 % - ної жирності - 96   ккал/100г
  • " мажетель» - 48   ккал/100г
  • Йогурт "ерманн" жирний - 152   ккал/100г
  • Йогурт 3,5% - ної жирності - 68   ккал/100г
  • Йогурт натуральний 1,5%-ної жирності - 48   ккал/100г
  • Знежирений молочний йогурт - 38   ккал/100г
  • Хліб " Дарницький» - 206   ккал/100г
  • Хліб з пшеничного борошна вищого сорту - 254   ккал/100г
  • Хліб з пшеничного борошна 1 сорту - 226   ккал/100г
  • Хліб з пшеничного борошна 2 сорту - 220   ккал/100г
  • Хліб пшеничний з борошна грубого помелу - 250   ккал / 100г
  • Хліб житній з обдирного борошна - 189   ккал / 100г
  • Хліб житній з шпалерного борошна - 181   ккал/100г
  • Хліб білковий висівковий - 182   ккал/100г
  • Хліб білковий пшеничний - 242   ккал/100г
  • Хліб зерновий - 231   ккал/100г
  • Хліб " докторський» - 232   ккал/100г
  • Хліб " Орловський» - 211   ккал/100г
  • Хліб " Український» - 213   ккал/100г
  • Батон простий - 248   ккал/100г
  • Батон з борошна вищого сорту - 265   ккал/100г
  • Булки міські з борошна I сорту - 254   ккал/100г
  • Булка міська - 261   ккал/100г
  • Булка здобна - 252   ккал/100г
  • Бублики прості - 336   ккал/100г
  • Хліб - 254   ккал/100г
  • Салат листовий - 14   ккал/100г
  • Буженина - 233   ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: