салат з курки з квасолею

завжди хочеться нових салатів. Спробуй новий рецепт! Нещодавно приготувала пікантний салатик з курки з квасолею. Ця їжа виявилося дуже смачною (з ніжною копченою курочкою!) і ситної, так як квасоля і куряче м'ясо - це чудові джерела білків. Спробуйте і ви зробити це просте блюдо на мою кулінарним рецептом.
ЛиоВитаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 39 % 11 г
жири 32 % 9 г
вуглеводи 29 % 8 г
151 ккал
ГІ: 13 / 0 / 88

спосіб приготування

Час приготування: 30 хв

беремо баночку консервованої квасолі у власному соку. Червону квасолю або білу - вирішувати вам. Мені, наприклад, більше подобається Червона. Але і біла буде теж хороша! З курячої грудинки потрібно зняти шкірку і прибрати кісточки. Потім ріжемо її невеликими кубиками або брусочками. Курячі яйця варимо круто і подрібнюємо, а цибулину теж дрібно нарізаємо. Для особливої пікантності можете замість білої цибулини взяти червону солодку. Тепер перемішуємо салатик і заправляємо сметанкою або майонезом. Солимо за смаком. Викладаємо на тарілку, на якій вже лежать великі листи салату, а зверху посипаємо дрібно нарізаною петрушкою.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Салат листовий - 14   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Куряча грудка - 113   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал / 100г
  • Квасоля консервована - 99   ккал/100г

Схожі рецепти