Салат із зеленню і червоною консервованою квасолею

рідні будуть відчувати твою любов в кожній ложечці!
NamiraAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 5 г
жири 38 % 9 г
вуглеводи 42 % 10 г
142 ккал
ГІ: 10 / 0 / 90

спосіб приготування

Час приготування: 25 хв

Представлю Вашій увазі кулінарний рецепт , який одночасно може бути і салатом і гарніром. До того ж салат з квасолею настільки калорійний і ситний, що їм можна, нарешті, нагодувати досхочу вічно голодних членів сім'ї. Салат з квасолею може стати і хорошим ситним сніданком, і відмінним другим або вечерею.
отже, почнемо готувати салат з квасолею.
Зіллємо з банки з консервованою квасолею весь маринад, а квасоля помістимо в салатницю.
додамо до квасолі чорний мелений перець за смаком, сіль і дрібку цукру, для додання страві особливої пікантності.
тепер візьмемо жовток від попередньо звареного яйця, і розітремо його в кашку. Додамо до жовтка трохи рослинного масла, подрібнений часник і сік від одного лимона. До того ж, плеснемо трошки кип'яченої води.
потім додамо заправку з жовтка до квасолі і ретельно все перемішати. Ось, в принципі, і всі справи. Як бачите, салат готується швидко і просто.
на завершення дрібно наріжемо зелень петрушки або кропу, що вам більше подобається. Можна і те й інше разом. Посипимо зеленню наш салат і можемо подавати на стіл.
я думаю, що вам цей рецепт припаде до смаку, також, як і мені. Смачного.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал / 100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Квасоля консервована - 99   ккал / 100г

Схожі рецепти