Суп з креветок і кальмарів

Суп з креветок легкий, але в той же час смачний і корисний!
ЛиоВитаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 61 % 11 г
жири 6 % 1 г
вуглеводи 33 % 6 г
82 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 50 хв

спробуйте приготувати суп з креветок за цим рецептом. Супчик з креветок  виходить дуже легким, але в той же час смачним і корисним, адже м'ясо морських креветок містить багато вітамінів і мікроелементів. Отже, як же готувати суп з креветок?
морквину і картоплю почистіть, моркву натріть на тертці, а картоплю поріжте брусочками. Солодкий перчик вимийте, очистіть від серцевини і поріжте кубиками. Цибулину дрібно накришите, а маслини наріжте кільцями. Форель або будь-яку іншу червону рибу наріжте і залийте у великій каструлі водою. Поставте її на вогонь. Коли вода закипить, посоліть і покладіть цибулю і картоплю. Хвилин через 10 додайте в суп креветок, так, квеветок для супу потрібно заздалегідь очистити від панцира, і ще додаємо в суп терту моркву. Ще через 10 хвилин киньте в суп маслини і солодкий перець. Перед тим, як вимкнути суп, покладіть кальмара. Поваріть його хвилини 3. Тепер суп з креветок можна зняти з плити, розлити по тарілках і прикрасити зверху зеленню петрушки і кропу. До цієї їжі можете подати скибочки лимона або варене яйце.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Креветки консервовані - 81   ккал/100г
  • Креветки відварні - 95   ккал/100г
  • Креветки очищені заморожені - 60   ккал/100г
  • Креветки свіжі - 97   ккал/100г
  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Кальмари смажені - 175   ккал / 100г
  • Кальмари відварні - 110   ккал / 100г
  • Кальмари свіжі - 74   ккал/100г
  • Маслини - 166   ккал/100г
  • Форель - 97   ккал/100г
  • Форель копчена - 132   ккал/100г
  • Форель відварна - 89   ккал/100г
  • Форель слабосолона - 186   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти