Мексиканський суп з квасолею на томатному соку
Склад / інгредієнти
8
порцій:
спосіб приготування
спочатку беремо червону квасолю при замочуємо у воді на ніч. Вранці виймаємо її їх води, зціджуємо надлишки і поміщаємо в попередньо приготований м'ясний бульйон (він може бути яловичий, свинячий, на ваш розсуд). Сюди ж додаємо томатну пасту і соус "чилі". Потім дрібно нарізаємо цибулю і часник і обсмажуємо їх в невеликій кількості рослинного масла. Далі беремо перець чилі і дрібно його рубаємо, солодкий же перець ріжемо невеликими кубиками і теж обсмажити. Отриману піджарку додаємо в м'ясний бульйон, даємо йому закипіти і варимо 25-30 хвилин. Після цього додаємо томатний сік і даємо супу ще покипіти 3-5 хвилин. По закінчення цього часу знімаємо суп з вогню. Коли він трохи охолоне, подрібнити його в блендері. Суп-пюре готовий!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Квасоля - 328 ккал/100г
- Біла квасоля - 352 ккал/100г
- Квасоля вогненно-червона - 23 ккал/100г
- Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Перець чилі - 40 ккал / 100г
- Бульйон - 15 ккал/100г
- Соус чилі - 98 ккал/100г
- Сік томатний - 21 ккал/100г