Суп з рибних консервів сайра
склад / інгредієнти
6
порцій:
покрокове приготування
Крок 1:
Інгредієнти
Крок 2:
Насамперед слід нарізати картоплю кубиками або соломкою, а рибні консерви розділити на маленькі шматочки.
Крок 3:
Далі в уже киплячу воду покладіть картоплю
Крок 4:
І очищену цибулину.
Крок 5:
Через 10 хвилин необхідно додати до картоплі консерви в олії (шматочки), перець-горошок з лавровим листом і продовжувати варіння ще 10-15 хвилин.
Крок 6:
Далі обсмажити на олії моркву і цибулю
Крок 7:
І додати їх в супчик на 5 хвилин до повної готовності. Їжа готова!
Крок 8:
Посоліть і поперчіть Суп з рибної консерви за смаком.
Крок 9:
Покладіть в суп зелень (дрібно нарізана) і дайте супу настоятися не більше 10 хвилин під закритою кришкою. Можна приступати до трапези! Бажаємо смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Перець чорний горошок - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал / 100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Сайра консервована - 88 ккал/100г