пісний салат

Простий вітамінний салатик обов'язково повинен бути у вашому меню!
koteѼAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 12 % 2 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 88 % 15 г
71 ккал
ГІ: 27 / 73 / 0

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.
  7. Крок 7:

    Шаг 7.

збираю пісні кулінарні рецепти вже кілька років, з тих пір, як сама спробувала постити. Знаєте, мені сподобалося. Я роблю це не для того, щоб схуднути, а щоб насправді спробувати очиститися. Така їжа і молитва допомагають все бачити виразніше, розуміти, навіщо ж все це на світі відбувається. Правда вдається постити тільки Великий піст, в інші, навіть в літні, такого наснаги немає, і сил чомусь не вистачає. Вибачте, відволіклася.
отже, рецепт пісного салату: відваріть рис, краще довгозернистий. Остудіть його. Видаліть насіння з перцю і поріжте його часточками. Лук поріжте півкільцями і облийте окропом-піде гострота. Моркву натріть на корейській тертці, трохи замаринуйте в 6% оцті. Помідор наріжте кубиками і огірок теж. Огірок відіжміть від зайвого соку, морква – від надлишок оцту. Змішайте рис і підготовлені овочі.
посоліть, посипте перцем. Якщо вам подобатися – можна додати трішки цукру. Можна полити олією, але тільки трішки. А можна додати трохи оцту, в якому маринувалася морква.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал / 100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Мариновані огірки - 16   ккал/100г

Схожі рецепти