корейський салат з курки без майонезу

яскравий, оригінальний рецепт урізноманітнює твій раціон! Корейська їжа славиться складністю приготування і величезною кількістю інгредієнтів, більшу частину яких складають приправи. Та не просто приправи, а тільки самі пахучі і пекучі. Кулінарний рецепт цього салату традиційно грішить величезною кількістю компонентів. Але ж Той, хто любить корейську їжу, не зупиниться ні перед якими труднощами.
UO-ShuAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 63 % 15 г
жири 8 % 2 г
вуглеводи 29 % 7 г
107 ккал
ГІ: 67 / 0 / 33

спосіб приготування

час приготування: 1 год

скласти в каструлю курячі грудки, додати всі спеції, що вказані в складі "для курки". І залити водою так, щоб вкрилися всі продукти. Варити курку близько півгодини на слабкому вогні. Потім вийняти грудки, остудити.
нарізати грудки на маленькі шматочки для салату.
нарізати очищений від шкірки огірок на шматочки, посолити, перемішати. Залишити на десять хвилин для видалення зайвої вологи. Якщо ви берете великий огірок, то вийміть з нього все насіння.
шматочки огірка промити водою і віджати воду.
підсмажте кунжут і потовчіть його в ступці.
Заправка для салату: всі інгредієнти ретельно змішати.
Половину цибулини нарізати півкільцями.
у мисці для салату змішайте: курячі грудки, огірки, цибуля. Додайте заправку, потім перемішайте руками.
перед подачею до столу цей корейський салат з курки можна охолодити. Хоча він смачний і при звичайній температурі.
для чого потрібні спеціальні спеції: вони надають курці дуже оригінальний смак, якого неможливо домогтися ніякими іншими способами. В результаті курка стає"не схожа сама на себе". Ваші гості навіть можуть не здогадатися, що це.
Салат відмінно підходить до овочевих гарнірів, як окрема закуска, для збудження апетиту.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Мед - 400   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Імбир - 80   ккал/100г
  • Імбир сухий - 347   ккал/100г
  • Імбир маринований - 51   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Кунжутне насіння сушені цільні - 563   ккал/100г
  • Кунжутне насіння лущене - 582   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал / 100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Куряча грудка - 113   ккал/100г
  • Рисовий оцет - 20   ккал/100г
  • Вино - 76   ккал/100г
  • Гірчиця готова - 418   ккал/100г

Схожі рецепти