Заправка для Грецького салату в домашніх умовах

ароматна, з кислинкою заправка, подобається всім! Така заправка не зіпсує жоден грецький салат. Вона пахне оливковою садом, лимонним гаєм і середземноморським лугом. А приготувати її і сам салат можна запросто, не виходячи з квартири в помірних (і далеко не морських) широтах.
FosterAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 3 г
жири 65 % 11 г
вуглеводи 18 % 3 г
133 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте інгредієнти для заправки. Гарні тут свіжі трави, але сушені їх варіанти більш універсальні.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Видавіть сік лимона. Якщо лимон великий-візьміть половинку.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    До соку лимона додайте оливкову олію. Масло потрібно нерафінована першого віджиму.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    До масла додайте трави і перемішайте. Заправка для домашнього грецького салату готова.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Щоб приготувати смачний грецький салат, крупно наріжте огірки.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    До огірків додайте крупно нарізаний болгарський перець.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Наріжте помідори великим кубиком.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    До овочів додайте маслини без кісточок і перемішайте.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    На листя салату викладіть овочі.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Наріжте сир кубиками.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Акуратно викладіть сир на салат. Для веганського салату використовують сир тофу. Його так само нарізають кубиками і попередньо маринують або в заправці для салату, або в соєвому соусі.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Посоліть і поперчіть салат і полийте домашньою заправкою.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал / 100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Маслини - 166   ккал / 100г
  • Сир " фета» - 290   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Розмарин сухий - 131   ккал/100г
  • Орегано сухий - 306   ккал/100г
  • Салат корн - 16   ккал/100г

Схожі рецепти