Салат зі свіжих огірків в сметані

швидкий в приготуванні салат з огірків зі сметаною! Салат простий і знайомий, напевно, кожному. Підійде для сімейного обіду або вечері, сподобається і дорослим і дітям. Запрошую ознайомитися з рецептом початківців господинь і любителів швидких в приготуванні страв!
Наталія ЦибульськаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 1 г
жири 33 % 2 г
вуглеводи 50 % 3 г
39 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте всі необхідні продукти. Особливу увагу приділіть огіркам, особливо якщо ви готуєте салат взимку. Зараз в будь-який час року можна купити хороші якісні овочі та фрукти, тому віддавайте перевагу маленьким огірочками з великою кількістю пупирешек і з яскраво вираженим запахом свіжості. Сметану беріть будь-якої жирності в залежності від вашого смаку: з 10% салат буде легше, з 30% - поситнее.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Огірки добре помийте. Якщо у вас магазинні овочі, то найкраще скористатися спеціальною щіткою і засобом для миття овочів і фруктів. Магазинні овочі обробляють різними газами і парафіном, тому все це необхідно змити.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Відріжте у огірків попки. Наріжте його полукружками. В принципі, можна використовувати будь - який вид нарізки від тонким гуртків до дрібних кубиків-на смаку це ніяк не відбивається.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Зелень добре помийте, обов'язково обсушити, - а то вона буде прилипати до ножа. Подрібніть зелень будь-яким зручним способом. Я останнім часом для цього використовую кухонні ножиці,- дуже зручно. Також хочу зауважити, що зовсім необов'язково це повинен бути кріп, - згодиться будь-яка свіжа зелень. Може бути ви віддаєте перевагу кінзу і петрушка, а для кого-то ідеальної зеленню буде зелена цибуля або рукола. Вибирайте на свій смак!

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    З'єднайте кріп, огірки, додайте подрібнений часник. Я вважаю за краще натирати часник на дрібній тертці, але можна подрібнити його і ножем або пропустити через прес. При відсутності свіжого часнику можна використовувати і часниковий порошок. На цьому етапі також можна додати в салат і улюблені спеції і приправи. Хтось віддасть перевагу поперчити такий салат, а хтось навпаки додати солодку паприку.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Заправте салат сметаною, найкраще густий, домашньої. При відсутності сметани, можна взяти легкий йогурт, наприклад Грецький. Або ж просто заправити майонезом. Перевірте салатик на сіль, - посоліть за смаком.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Подавайте такий салат до м'яса, риби або як самостійну страву. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Йодована сіль - 0   ккал/100г

Схожі рецепти