склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготуйте всі необхідні продукти. Особливу увагу приділіть огіркам, особливо якщо ви готуєте салат взимку. Зараз в будь-який час року можна купити хороші якісні овочі та фрукти, тому віддавайте перевагу маленьким огірочками з великою кількістю пупирешек і з яскраво вираженим запахом свіжості. Сметану беріть будь-якої жирності в залежності від вашого смаку: з 10% салат буде легше, з 30% - поситнее.
Крок 2:
Огірки добре помийте. Якщо у вас магазинні овочі, то найкраще скористатися спеціальною щіткою і засобом для миття овочів і фруктів. Магазинні овочі обробляють різними газами і парафіном, тому все це необхідно змити.
Крок 3:
Відріжте у огірків попки. Наріжте його полукружками. В принципі, можна використовувати будь - який вид нарізки від тонким гуртків до дрібних кубиків-на смаку це ніяк не відбивається.
Крок 4:
Зелень добре помийте, обов'язково обсушити, - а то вона буде прилипати до ножа. Подрібніть зелень будь-яким зручним способом. Я останнім часом для цього використовую кухонні ножиці,- дуже зручно. Також хочу зауважити, що зовсім необов'язково це повинен бути кріп, - згодиться будь-яка свіжа зелень. Може бути ви віддаєте перевагу кінзу і петрушка, а для кого-то ідеальної зеленню буде зелена цибуля або рукола. Вибирайте на свій смак!
Крок 5:
З'єднайте кріп, огірки, додайте подрібнений часник. Я вважаю за краще натирати часник на дрібній тертці, але можна подрібнити його і ножем або пропустити через прес. При відсутності свіжого часнику можна використовувати і часниковий порошок. На цьому етапі також можна додати в салат і улюблені спеції і приправи. Хтось віддасть перевагу поперчити такий салат, а хтось навпаки додати солодку паприку.
Крок 6:
Заправте салат сметаною, найкраще густий, домашньої. При відсутності сметани, можна взяти легкий йогурт, наприклад Грецький. Або ж просто заправити майонезом. Перевірте салатик на сіль, - посоліть за смаком.
Крок 7:
Подавайте такий салат до м'яса, риби або як самостійну страву. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Йодована сіль - 0 ккал/100г