Дикий рис з помідорами і авокадо

цікаве поєднання дикого рису і авакадо не залишить вас байдужим. Рецепт дуже простий у приготуванні. Можна використовувати як самостійну страву, так і як гарнір до чого-небудь. Рис виходить дуже ароматним і смачним. Так як я не великий фанат " дикого " рису то вважаю за краще використовувати мікс. Це суміш з трьох видів рису і мені здається що блюдо від цього тільки виграло.
TatyanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 6 г
жири 21 % 10 г
вуглеводи 66 % 31 г
227 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 25 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.

Tomaten - Avocado Wildreis

Рис відварюємо так як написано на упаковці. Поки він готується, займемося овочами і зеленню.
помідори розрізаємо навпіл. Прибираємо плодоніжки, насіння і сік, а м'якоть нарізаємо кубиками.
Авокадо розрізаємо навпіл, прибираємо кісточку і очищаємо. М'якоть нарізаємо кубиками як і помідори.
Зелень потрібно дрібно порубати.
коли рис буде готовий акуратно змішуємо його з вершковим маслом, помідорами, авокадо і зеленню. І в кінці приправляємо за смаком морською сіллю з приправами.

смачного !!!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Авокадо - 208   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло Любительське несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Морська сіль - 0   ккал/100г
  • Дикий рис - 357   ккал/100г

Схожі рецепти