Салат з щавлем з молодої капусти

відчуйте аромат і смак літа в своїй тарілці! Салат з молодої капусти і щавлю дуже корисний і неймовірно смачний! Це справжня криниця вітамінів і корисних речовин. Щавель додасть легку кислинку і особливу родзинку салату. Із зелені можна використовувати абсолютно все, що росте у вас на грядці!
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 4 г
жири 47 % 7 г
вуглеводи 27 % 4 г
84 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат з щавлем з молодої капусти? Підготуйте всі необхідні продукти для приготування ароматного салату. Із зелені я використовувала в рецепті зелений молодий лук, кріп, петрушку і кілька гілочок лимонного чебрецю. Капусту, лимон і зелень обполосніть під проточною водою. Щавель промийте більш ретельно (буквально кожен листочок) в чистій воді.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Молоду капусту наріжте тонкими смужками, чим тонше будуть смужки, тим смачніше салат.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Щавель обсушити паперовими серветками і наріжте так само тоненькими смугами(як на фото). Кількість щавлю можна збільшити або зменшити в залежності від того наскільки кислуватий салат ви в підсумку хочете отримати. Надішліть щавель до капусти.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Далі йде черга зелені. Наріжте цибулю не дуже крупно і відправте в салатницю до решти компонентів. Якщо у вас зовсім мало зеленої цибулі, то можна використовувати цибулю шалот, червоний або білий салатні цибулинки.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Петрушку і кріп наріжте дрібно і відправте в салатницю.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Злегка посоліть і заправте салат рослинним маслом(це так само може бути оливкова, рапсове або інше масло). Ретельно перемішайте всі компоненти і спробуйте знову на сіль. Досоліть, якщо потрібно.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Готовий салат збризнете соком лимона, якщо вам не вистачає кислинки, а так само посипте запашним перцем. Прикрасьте гілочками чебрецю за бажанням і подавайте до столу!

Перед подачею дайте салату настоятися близько п'яти хвилин, він стане більш насиченим і смачніше.


такий салатик дуже хороший як легкий перекус в жарку погоду, або як доповнення до м'ясних страв або до круп з картоплею.

великий плюс в тому, що готується салат з доступних продуктів і часу на приготування у вас піде не більше 10 хвилин.

можна поекспериментувати і додати в салат нарізаний не дуже крупно огірок, він відмінно поєднується з капустою і щавлем, при цьому додасть ще більше свіжості готової страви.

я часто роблю такий салат на вечерю, дуже поживно, смачно і легко.

Обов'язково спробуйте!
приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Щавель - 19   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Запашний перець - 263   ккал/100г
  • Молода капуста - 27   ккал/100г

Схожі рецепти