суп-пюре з шинкою і яйцем

найпростіший, швидкий і апетитний супик на обід . Він не відніме у вас багато часу і коштів, але порадує пікантним смаком і чудовим ароматом.
Їжа на благоAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 5 г
жири 13 % 2 г
вуглеводи 53 % 8 г
66 ккал
ГІ: 88 / 0 / 13

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Опускаємо картоплю в киплячий бульйон або воду і варимо 20 хвилин.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Трьом моркву на крупній тертці, дрібно ріжемо шинку, дрібнимо цибулю з часником, зелень і перець болгарський.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    На сковорідці з невеликою кількістю масла, на повільному вогні пасеруємо цибулю з часником протягом 2 хвилин до прозорого стану, потім додаємо моркву, а через 3 хвилини викладаємо шинку і тушкуємо до готовності ще 3 хвилини.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Зварений картопля перетворюємо в пюре.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У каструлю з пюре додаємо бульйон, розмішуємо, опускає тушковані овочі з шинкою і кип'ятимо все разом 3 хвилини.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    У кожну порційну тарілку кладемо зверху на суп яйце, білок якого доведений до білого стану, а жовток залишився напівсирим. Для цього обережно, на змащену маслом гарячу сковорідку розбиваємо яйце і як тільки воно трохи схопиться і буде легко відходити , переносимо його в тарілку на поверхню супу. Так чинимо з кожним за кількістю порцій. Посипаємо наш супчик рубаною зеленню і спеціями за смаком.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Суп пюре з шинкою і яйцем подаємо з грінками, сметаною, гірчицею. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал / 100г
  • Перець солодкий - 27   ккал / 100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Каррі - 352   ккал/100г
  • Сухарі вершкові - 414   ккал/100г
  • Сухарі пшеничні - 331   ккал/100г
  • Сухарі - 331   ккал/100г
  • Шинка - 270   ккал/100г
  • Шинка з яловичини - 133   ккал/100г
  • Варена шинка - 282   ккал/100г
  • Сира шинка - 270   ккал/100г
  • Шинка ковбаса - 242   ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г
  • Курячий бульйон - 19   ккал/100г

Схожі рецепти