спагетті з курячим фаршем

універсальне і дуже смачна страва! Що може бути простіше і смачніше? Спагеті з курячим фаршем - дуже смачне і універсальне блюдо. Всього за невеликий час можна приготувати смачну вечерю - буде дуже ситно!
AngelAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 12 г
жири 8 % 3 г
вуглеводи 58 % 21 г
161 ккал
ГІ: 14 / 86 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуємо продукти. Овочі вимити і почистити.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Цибулю ріжемо шматочками, моркву тремо на дрібній тертці.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У глибокій сковороді розігріваємо олію і обсмажуємо цибулю.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Потім додаємо моркву і обсмажуємо так само.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Помідор нарізати кубиком.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додаємо до овочів і тушкуємо 5 хвилин.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Тим часом подрібнити м'ясо зручним способом. Я подрібнювала філе в чоппере)

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додаємо фарш до овочів, перемішуємо, солимо-перчимо до смаку, додаємо спеції і тушкуємо до готовності 20 хвилин. Можна за смаком додати подрібнену свіжу зелень.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Тим часом відваримо спагетті до готовності.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    М'ясо-овочевий соус готовий)

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Додаємо відварені спагетті і перемішуємо.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Спагетті з фаршем подаємо гарячими. Смачно зі свіжими овочами. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г
  • Суміш трав - 259   ккал / 100г
  • Спагетті - 338   ккал / 100г

Схожі рецепти