1. Головна
    2. Швидко і смачно
    3. Геркулесова каша на воді з рослинним маслом

геркулесова каша на воді з рослинним маслом

геркулесова каша - супутниця стрункої фігури! Геркулесовую кашу на простій воді без молока можна вважати стравою корисним і легким. Якщо її готувати з любов'ю і проявити фантазію, вона придбає неповторний смак. Незамінний сніданок збереже фігуру і заощадить час, адже готується він лічені хвилини. Сама по собі каша Геркулес має нейтральний смак, тому додані до неї сухофрукти, горіхи і родзинки перетворять її в вишуканий десерт. Особливо хороша геркулесовая каша тим, що після такого сніданку довго відчуваєш себе ситим. Вона улюблена і дорослими і дітьми, які не вважають за краще молочні страви.
любовAuthor avatar
автор рецепта
Геркулесовая каша на воде с растительным маслом
0
0429

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 10 % 2 г
жири 33 % 7 г
вуглеводи 57 % 12 г
102 ккал
ГІ: 0 / 100 / 0

спосіб приготування

час приготування: 15 хв

взяти пластівці Геркулес, ємність відповідного розміру: невелику каструльку або кухоль.

пластівці висипати в каструльку, додати сіль, залити злегка остиглим окропом, відставити на 3 хвилини.

після набухання довести до кипіння на слабкому вогні, додати масло, акуратно перемішати.

через 2-3 хвилини після того, як каша загусне, знову перемішати.

Все, геркулесова каша готова до вживання.

її можна подати і до сніданку, і до вечері.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Вівсяні пластівці - 305   ккал/100г
  • Геркулес сирий - 390   ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: