1. Головна
    2. Швидко і смачно
    3. Проста геркулесова каша з цукром на молоці

проста геркулесова каша з цукром на молоці

відмінний і поживний сніданок, як для дітей, так і для дорослих. Можна використовувати магазинне молоко або домашнє. Від жирності молока буде залежати ситність нашої каші.
LUSSIYAAuthor avatar
автор рецепта
Простая геркулесовая каша с сахаром на молоке
0
0370

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 5 г
жири 9 % 4 г
вуглеводи 80 % 35 г
177 ккал
ГІ: 9 / 57 / 34

спосіб приготування

Час приготування: 10 хв

пластівці помістити в друшляк і обполоснути холодною водою. Молоко кип'ятити і всипати «Геркулес». Зняти посуд з плити. Дати відстоятися 2 хвилини, для набухання пластівців. Приправити сіллю. Перемішувати. Знову дати постояти близько 2 хвилин і знову дати покипіти, зменшити вогонь і готувати пару хвилин. Каша буде густіти. Вимкнути вогонь і дати трохи постояти. Все, можна насолоджуватися геркулесовим ласощами.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал / 100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вівсяні пластівці - 305   ккал/100г
  • Геркулес сирий - 390   ккал/100г

Схожі рецепти

Повязані та додаткові категорії: