спаржева квасоля по корейськи

замість моркви по-корейськи приготуй квасолю-це смачно і незвично! Всім, хто любить Корейські салатики, напевно припаде до душі і це блюдо. Дуже смачна і пікантна закуска-хороша і в будні, і до святкового застілля. Спробуйте! Замість спецій можна взяти готову приправу для моркви по-корейськи.
ReinaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 2 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 82 % 9 г
46 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 д 25 хв

спаржеву квасолю необхідно помити, відрізати хвостики з двох сторін, а потім відварити в трохи солоній воді протягом 7 хвилин. Після цього відкиньте квасолю на друшляк, дочекайтеся, коли вся вода стече, перекладіть квасолю в окрему миску і дайте їй охолонути.

морква помийте, почистіть і пошинкуйте (соломкою, як для корейської моркви). Покладіть її в миску з квасолею. Цибулю очистіть від лушпиння, поріжте тонкими півкільцями. Додайте його в ту ж миску.

тепер додаємо цукор, сіль, рисовий оцет і спеції: часниковий порошок, мелений коріандр, чорний і червоний перець (мелені). Важливо! Приправи додавайте за смаком-краще додати частину і спробувати, при необхідності покласти ще.

все перемішайте і приберіть в холодильник маринуватися протягом доби. Коли пройде цей час, квасоля по-корейськи буде готова до подачі на стіл.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г
  • Рисовий оцет - 20   ккал/100г
  • Мелений коріандр - 25   ккал/100г
  • Часниковий порошок - 331   ккал / 100г
  • Спаржева квасоля - 47   ккал / 100г

Схожі рецепти