склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити корисний і смачний салат з дайкона, огірка і яблука? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Яблуко використовуйте кисло-солодке, масло можна взяти будь-який на ваш смак: оливкова, соняшникова, рапсова і так далі.
Крок 2:
Овочі, яблуко і лимон добре помийте. З дайкона і моркви очистіть шкірку.
Крок 3:
Натріть дайкон на тертці для корейських салатів. Можна використовувати звичайну тертку з великими зубками. Надішліть редьку в салатницю. Як варіант всі компоненти можна нарізати від руки дуже тонкою соломкою, але це займе трохи більше часу на приготування.
Крок 4:
Далі йде черга моркви, подрібніть її аналогічно японської редьці. Надішліть так само в салатницю.
Крок 5:
Огірок натріть і злегка відіжміть сік. Додайте його до редьки і моркви.
Крок 6:
Яблуко натріть на тертці, злегка відіжміть сік і відразу ж збризніть соком лимона. Це не дасть яблуку потемніти і воно буде більш апетитно виглядати в готовому салаті. З яблука можете зрізати попередньо шкірку за бажанням.
Крок 7:
Посоліть салат за смаком, полийте олією і додайте мелений перець. Посипте овочевий салат дрібно нарізаною свіжою зеленню. Перемішайте, спробуйте чи вистачає солі і кислинки, якщо чогось не дістає, додайте за смаком.
Крок 8:
Вітамінний салатик готовий! Можна подавати до столу!
Дайкон дуже корисний. Завдяки високому вмісту корисних речовин, він зміцнює імунітет. Він виводить з організму зайву рідину, очищає нирки з печінкою і стимулює роботу кишечника.
при схудненні коріння білої японської редьки просто ідеальний продукт! Редьку додають у всілякі овочеві салати.& nbsp; молоді коренеплоди можна їсти окремо, вони дуже смачні зі сметаною або з оливковою олією.
Салат з дайкона, моркви, огірка і яблука послужить ідеальним доповненням до м'ясних і картопляних страв. Іноді я його подаю до риби.
у дні дієти салат може замінити пізню вечерю.
Обов'язково спробуйте!
приємного вам апетиту!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Яблука - 47 ккал/100г
- Яблука сушені - 210 ккал/100г
- Яблучний мус консервований - 61 ккал/100г
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Дайкон - 21 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал / 100г
- Зелень - 41 ккал / 100г
- Перець - 26 ккал/100г