Суп із зеленої спаржі

Блюдо на вечерю для справжніх гурманів! Приєднуйся! Обожнюю цей суп і взагалі будь-які супи-пюре. Гармонійне поєднання інгредієнтів, гарний зовнішній вигляд, приголомшливий аромат і неймовірний смак - це все про цю страву, рецептом якого я і поспішаю поділитися. А ще корисно, звичайно!
♥Solii♥+Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 2 г
жири 60 % 9 г
вуглеводи 27 % 4 г
104 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 40 хв

1. Промийте лемонграсс і розділіть його навпіл. Половина для подачі. Промийте спаржу, видалити жорсткі кінці.
2. Відваріть спаржу і половину лемонграсу в киплячій підсоленій воді з лимонним соком (близько 12 хвилин).
3. Видаліть спаржу з бульйону. Відріжте кінчики і залиште їх в теплому бульйоні для подальшого прикраси.
4. Відміряйте 200 мл бульйону і прокип'ятіть залишилася з лемонграсом спаржу ще кілька хвилин.
5. Розімніть їх в пюре, додайте кокосове молоко, подрібнений Чилі, посоліть. Трохи чилі залиште для подачі.
6. Подавайте суп, прикрасивши кінчиками спаржі і лемонгассом, посипавши чилі і улюбленими спеціями.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кокосове молоко - 230   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г
  • Лемонграсс - 104   ккал/100г
  • Спаржа Зелена - 25   ккал/100г

Схожі рецепти