склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Брокколі відварити на пару до м'якості і відставити.
2. У сотейнику нагріти масло на середньому вогні. Додати нарізану цибулю і подрібнену моркву. Готувати до прозорості цибулі.
3. Посипати борошном і перемішати так, щоб овочі вкрилися борошном.
4. Повільно влити овочевий бульйон, постійно помішуючи. Додати вершки і перемішати.
5. Як тільки суп закипить, почніть додавати тертий сир.
6. Потрібно повільно помішувати, поки сир не розплавиться.
7. Додати роздавлений часник, сіль і перець за смаком.
8. Додати брокколі, перемішуючи. Знизити температуру до мінімуму і готувати під кришкою протягом приблизно 7-10 хвилин, ворушачи іноді сотейником.
Суп готовий! Смачного.
PS: для подачі ще можна приготувати грінки.
Для цього:
Розігріти духовку до 150 градусів. Розрізати хліб на кубики 1 см і помістіть їх в миску. Скропити трохи оливковою олією. Додати сіль і тертий сир. Добре перемішати. Рівномірно викласти на деку і випікати 10-15 хвилин до золотистого.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Брокколі - 33 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал / 100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Вершки 35% - 337 ккал/100г
- Вершки 40% - 362 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Сир " чеддер» - 392 ккал/100г
- Овочевий бульйон - 13 ккал/100г