маринована скумбрія в соєвому соусі

чудовий рецепт апетитною маринованої скумбрії. Скумбрію приготовлену з цього дуже смачному рецептом, я спробувала у сусідки. Дуже хочу їм поділитися, тому що рибка виходить приголомшлива. Ніжна, соковита з легким ароматом лаврового листа і лимона, в міру солена, просто приголомшливо смачна!
sonaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 46 % 6 г
жири 23 % 3 г
вуглеводи 31 % 4 г
60 ккал
ГІ: 75 / 0 / 25

спосіб приготування

час приготування: 5 год 30 хв

1. Почнемо приготування маринованої скумбрії, для цього нам необхідно відрізати у риби голову, плавники і хвіст. Очистити черевце від нутрощів і чорної плівки, яка дає гіркоту. Промиваємо рибу, обсушуємо, потім нам необхідно розрізати рибу на шматочки шириною приблизно 3-4 см.
2. У каструлю наливаємо воду і доводимо до кипіння, після чого додаємо сіль, пробуємо за смаком, зазвичай на літр води досить покласти столову ложку солі. Так само додаємо в маринад цукор і лавровий лист. Накриваємо кришкою, нехай маринад трохи охолоне і насититься ароматом лаврового листа.
3. Порційні шматочки скумбрії перекладаємо в блюдо і заливаємо рибу остиглим маринадом і соєвим соусом. Нарізаємо лимон тоненькими кільцями і додаємо до скумбрії.
4. Ставимо блюдо в холодне місце, 5 годин достатньо для приготування страви, для більш насиченого смаку можна залишити рибу в маринаді на ніч.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Скумбрія копчена - 221   ккал/100г
  • Скумбрія відварна - 211   ккал/100г
  • Скумбрія свіжа - 181   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Столовий оцет - 11   ккал/100г

Схожі рецепти