Рис з морквою, часником і цибулею
склад / інгредієнти
3
порцій:
спосіб приготування
приготувати смачний рис з овочами дуже просто:
- цибулю і моркву очищаємо, моєму;
- цибулю нарізаємо кубиками, моркву натираємо на крупній тертці;
- наливаємо рослинне масло в сковорідку, обсмажуємо на ньому цибулю до м'якості;
- потім викладаємо моркву і продовжуємо смажити ще 5 хвилин;
- насипаємо до овочів рис, наливаємо гарячу воду, додаємо сіль, доводимо до кипіння;
- тим часом очищаємо часник, дрібно рубаємо ножем;
- після того як вода почне кипіти, вогонь зменшуємо до мінімального, додаємо подрібнений часник, накриваємо кришкою і готуємо протягом 12 хвилин не перемішуючи;
- залишаємо рис на 5-10 хвилин "дійти" і подаємо на стіл.
їжте на здоров'я!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Рис жасмин - 353 ккал/100г