Ряпушка запечена з картоплею в духовці
склад / інгредієнти
8
порцій:
спосіб приготування
1.Картопля миємо, чистимо в ставимо варитися. Варимо до напівготовності. Зливаємо воду, як картопля охолоне, нарізаємо кільцями.
2. Поки вариться картопля, займемося підготовкою ряпушки. Очищаємо її від луски і надрізавши черевце видаляємо нутрощі.
3. Цибулю чистимо і нарізаємо кільцями.
4. Форму змащуємо олією, викладаємо ряпушку, солимо і перчимо. Наступний шар-цибуля, на нього розкладаємо картоплю, його теж потрібно посолити і поперчити.
5. Накриваємо форму фольгою і відправляємо в розігріту духовку на півгодини. В кінці готування знімаємо фольгу і даємо картоплі підрум'янитися. Ряпушка, запечена в духовці з картоплею готова!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Перець - 26 ккал/100г
- Ряпушка - 88 ккал/100г