Салат з куркою в грейпфруті

яскравий, смачний, святкова презентабельна подача ! Подача в чашах з грейпфрута завжди привертає увагу, викликає інтерес, захват і звичайно бажання спробувати. Цікаве поєднання соковитого, з легкою гіркуватістю грейпфрута з солодкістю родзинок і чорносливу. Ситне м'ясо і хрустка легкість зелені, в завершенні - поживні і корисні кедрові горішки. Такий салатик прикрасить будь-який стіл !
синьоокаAuthor avatar
автор рецепта
переможець конкурсу кращий рецепт тижня 2-8 квітня

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 6 г
жири 35 % 11 г
вуглеводи 45 % 14 г
173 ккал
ГІ: 57 / 43 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати продукти. М'ясо можна відварити заздалегідь.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Ізюм і чорнослив залити гарячою водою і залишити на 5-10 хвилин. Потім промити і обсушити. Чорнослив розрізати на три частини, родзинки залишити цілим, навіть якщо він великий.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Горішки злегка обсмажити на сухій сковороді на середньому нагріванні, так вони яскравіше розкривають свій смак і аромат.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Пекінську капусту нарізати трохи менше, ніж половинка чорносливу. Якщо берете лист салату-його нарвати руками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    М'ясо нарізати не особливо дрібними шматочками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Збираємо салат : У салатник кладемо м'ясо, додаємо майонез.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Кладемо чорнослив і родзинки.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    І пекінську капусту, або лист салату. Дбайливо перемішати.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Готуємо & quot;чаші" : Грейпфрут розрізати навпіл уздовж часточок. Тонким, гострим ножем провести по периметру, акуратно надрізаючи уздовж м'якоті.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Провести ложкою по сліду ножа і легко витягти часточки з півсфер.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Кожну півсферу очистити від залишків плівки і прикрасити, вирізавши зубчики. Допомагаючи ножем, Очистити м'якоть від перегородок. Кожну часточку розрізати на три частини.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Заповнити"чаші & quot; салатом. Зверху кладемо м'якоть грейпфрута і посипаємо горішками.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    При подачі прикрашаємо зеленню. Смачного !

якщо м'ясо відварене заздалегідь, салат готується дуже швидко. Подавати краще порційно, можна в креманках, але ефектніше ось в таких "чашах" з грейпфрута.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Грейпфрут - 29   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Ізюм - 280   ккал/100г
  • Кишмиш - 279   ккал/100г
  • Чорнослив - 227   ккал/100г
  • Китайська капуста - 16   ккал / 100г
  • Букові горішки - 568   ккал/100г
  • Пінія - 635   ккал/100г
  • Горіхи кедрові - 620   ккал/100г
  • Салат листовий - 14   ккал/100г
  • Курячі стегенця - 185   ккал/100г

Схожі рецепти