склад / інгредієнти
спосіб приготування
зазвичай дітям старшого віку дуже подобається самим готувати таке частування. Крім того, рулети можна приготувати і в якості закуски до приходу друзів. При цьому сам процес досить нескладний.
на початку моєму огірок і авокадо. Нам знадобиться четвертинка розрізаного уздовж огірка (якщо огірок великий, то шматочок потрібно зробити тонший - приблизно як на фото) і кілька шматочків авокадо, приблизно відповідних огірку (всього близько чверті авокадо). Якщо шматочок огірка вийшов довшим листа норі, обрізаємо зайве. Рис потрібно відварити заздалегідь і охолодити.
в окремій мисці змішуємо консервованого тунця з майонезом. Рибу розминаємо виделкою. На цьому етапі можна при бажанні додати гострий соус, наприклад, Чилі.
Лист норі дістаємо з упаковки (якщо там ще залишилися листи, упаковку потрібно герметично закрити для уникнення пересихання листів норі - в цьому випадку вони втратять свою еластичність). Кладемо лист на робочу поверхню і по всій його поверхні розподіляємо рис. Шар рису повинен бути досить тонким. На краях з двох протилежних сторін залишаємо вільне місце - з одного боку близько 2 см, з іншого - 1 см.
далі по шару рису розподіляємо рибну начинку. Близько краю рисового шару кладемо довгий шматочок огірка. До речі, якщо довжини шматочка не вистачає, відрізаємо ще трохи - огірок і авокадо повинні бути по всій довжині листа. Кладемо також і авокадо, але тільки з протилежного боку.
далі, починаючи з того Краю, де лежить огірок, обережно звертаємо рулет. Трохи змочуємо край норі водою і з'єднуємо кордону, запечатуючи шов.
все готово. Рулет можна залишити цілим або розрізати навпіл - так його буде трохи зручніше тримати в руках. Кушается рулет холодним. При бажанні можна подати до нього соєвий соус - це на особистий розсуд. Якщо рулет береться з собою в якості перекусу, соєвий соус можна налити в маленьку баночку.
вдалих кулінарних експериментів!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Авокадо - 208 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал / 100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал / 100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Тунець в рослинній олії - 190 ккал/100г
- Тунець у власному соку - 96 ккал/100г
- Тунець свіжий - 101 ккал/100г
- Норі - 3 ккал/100г