локшина вок з яловичиною і овочами

простий рецепт, а блюдо дуже смачне і ароматне. Можна використовувати в приготуванні будь-які овочі, а також стручкову квасолю. Завдяки різноманітному набору овочів, блюдо містить багато вітамінів і дуже корисно. Хоча воно належить китайській кухні, в наш час воно набуло широкої популярності у всіх країнах світу. Його з успіхом можна готувати до святкового столу і для прийому гостей. Подавати можна з легкими салатами, свіжими овочами і свіжою зеленню.
luba60Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 23 % 5 г
жири 41 % 9 г
вуглеводи 36 % 8 г
123 ккал
ГІ: 63 / 38 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити локшину вок з яловичиною і овочами? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Підійдуть абсолютно будь-які овочі на ваш смак. Будь-яке не жирне м'ясо. А так же локшина з будь-якого борошна. Рисової, пшеничної, гречаної...

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    М'ясо промийте і поріжте невеликими шматочками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Болгарські перці можна взяти кілька різних сортів, червоний, зелений або жовтий. Стручки очистіть від насіння, промийте і поріжте великою соломкою або квадратиками приблизно 2 х 2 см.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Ріпчасту цибулю поріжте на широкі скибочки уздовж цибулини.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Почистіть моркву і поріжте тонкою соломкою.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Очистіть баклажани і кабачки, поріжте кубиками приблизно однакового розміру.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    У сковороду вок налийте рослинне масло, достатню лише для підсмажування м'яса і моркви. Масло розігрійте і покладіть м'ясо. Перемішайте, закрийте кришкою і поставте нудитися в своєму соку на повільному вогні, поки не випарується вся водичка.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Поки м'ясо готується, паралельно можна підсмажувати овочі. У невеликій кількості рослинного масла пасеруйте ріпчасту цибулю.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Потім до цибулі додайте нарізаний болгарський перець. і смажте на невеликому вогні, до розм'якшення овочів. Але не пересмажуйте. Важливо, щоб овочі залишалися цілими і не зварилися.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Потім підсмажені цибулю і перець відкиньте на сито, щоб пішло зайве масло.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Коли з м'яса випарується вода, його потрібно підсмажити до легкого почервоніння. Потім додайте моркву і, регулярно перемішуючи, посмажте ще хвилини 3 - 4. Не забудьте за смаком посолити.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    За пів хвилини до кінця приготування м'ясної добавки, влийте трошки соєвого соусу. Добре перемішайте і вимкніть вогонь.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Нарізані кабачки підсмажте на середньому вогні до золотистого кольору.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Через сито зцідіть зайве масло.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Баклажани також злегка обсмажте на невеликому вогні і, також відкиньте на сито.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    У глибоку миску викладіть всі підготовлені овочі, за смаком посоліть і перемішайте.

  17. Крок 17:

    Шаг 17.

    До готової овочевої маси додайте чорний мелений перець, соєвий соус за смаком і ретельно акуратно перемішайте до однорідної маси.

  18. Крок 18:

    Шаг 18.

    Відваріть локшину і викладіть в друшляк.

  19. Крок 19:

    Шаг 19.

    Готову локшину розкладіть на широке блюдо. Зверху рівномірно розподіліть підсмажені овочі і м'ясо. Для більш пікантного смаку можна злегка окропити столовим або яблучним оцтом. Також до страви можна додати гострий мелений або стручковий гіркий перчик. Блюдо вийшло просто пальчики оближеш! Не соромно подати гостям. Приємного всім апетиту!

Назва вок, прийшло до нас з китайської кухні. Так називається спеціальна Конусна сковорода для підсмажування овочів. Рецепт зовсім не складний, а блюдо дуже смачне і корисне. Завдяки різноманітності в ньому овочів воно прекрасно поповнить ваш організм вітамінами. Овочі можна обсмажувати і разом з м'ясом, але вони можуть втратити свою форму, тобто в процесі частого перемішування, можуть розвалитися. Краще обсмажувати окремо і у вас вийде не тільки смачне, але і дуже красиве блюдо!

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

Як правильно приготувати макарони, як зварити пасту аль-денте, як вибрати якісний продукт, щоб уникнути розчарувань і багато іншого читайте в статті "макарони і паста-тонкощі вибору і секрети приготування" .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Жир яловичий топлений - 871   ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171   ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158   ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217   ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 380   ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200   ккал / 100г
  • Яловичина-лопатка - 137   ккал/100г
  • Яловичина-ребра - 233   ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104   ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184   ккал/100г
  • Окіст варений - 269   ккал/100г
  • Яловича солонина - 216   ккал/100г
  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал / 100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Лапша - 135   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г

Схожі рецепти