гарбузовий суп з фаршем

корисний і ситний супчик. Подавати з хлібом або сухариками.
NLarissaNAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 3 г
жири 39 % 7 г
вуглеводи 44 % 8 г
105 ккал
ГІ: 75 / 0 / 25

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Це, необхідні для супчика, продукти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Картоплю нарізати кубиками поставити варити до готовності. Порей порізати кільцями.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Порей злегка обсмажити на сковороді з додаванням рослинної олії.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Свинячий фарш додати до цибулі і продовжувати смажити до готовності.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Моркву натерти на крупній тертці і також обсмажити з ложкою олії.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Гарбуз почистити і порізати.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Майже всю гарбуз (пару часточок залишити) відварити окремо до готовності і разом з морквою протерти в пюре в блендарі. Я готувала і пюрировала відразу в кухонній машині типу Термоміксу. Всі приготовані інгредієнти викладаємо в каструлю з картоплею, доводимо до кипіння і даємо пару хвилин покипіти.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    На сковороді без масла обсмажуємо гарбузове насіння.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Гарбуз ріжемо на дрібні кубики, приблизно 1см, і швидко обсмажуємо з додаванням останнього масла.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Гарбузове кубики і насіння я використовую як гарнір до готового супу і разом зі сметаною ложу в кожну тарілку перед подачею на стіл.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал / 100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал / 100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Гарбуз - 29   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Цибуля порей - 33   ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Перець - 26   ккал/100г
  • Ядра гарбузового і кабачкового насіння сушені - 553   ккал/100г
  • Гарбузове насіння - 556   ккал/100г

Схожі рецепти