Салат овочевий з сиром

відмінний овочевий салат зі свіжими грибами і сиром. Особливий смак салату надає поєднання печериць і сиру. Оригінальна заправка з оливкової олії з часником ідеально гармонує з усіма інгредієнтами в салаті.
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 1 г
жири 50 % 4 г
вуглеводи 38 % 3 г
51 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 10 хв

Хочу запропонувати Вашій увазі простий, швидкий в приготуванні і дуже смачний салат з овочів з сиром.


сир можна використовувати будь-який на Ваш смак. Дуже добре сюди підійде сир моцарелла (кульки) або грецький сир.
якщо використовувати перший, то солі потрібно трохи більше, ніж якщо готувати з грецького сиру, він сам по собі солоніший.


безсумнівно, салат буде більш насиченим якщо готувати його з сезонних овочів. Але, завдяки заправці, салатик буде смачний і з магазинними овочами.
для яскравості і краси салату я рекомендую взяти помідори різного кольору.
гриби для салату не будуть піддаватися термообробці, тому печериці краще використовувати свіжі рівні без вм'ятин ( білі або коричневі підійдуть однаково добре).


листя салату можна взяти будь-які, в тому числі айсберг салат, польовий салат і т.д. Лук використовуйте червоний або Шалот, обидва сорти просто ідеальні для овочевих салатів.


отже, овочі, гриби і листя салату ретельно помити і обсушити паперовим рушниками або серветками. Нарізати листи великими фрагментами або нарвати руками шматочки бажаного розміру.


помідори розрізати навпіл, огірки кружечками, болгарський перець і цибулю пір'ям. Печериці нарізати тонкими пластинками, сир невеликими кубиками.
приготувати заправку. Зубчик часнику пропустити через прес. Змішати в маленькій ємності масло, часник, дрібку солі, запашний перець (можна додати трохи меленого перцю чилі).
залити заправкою салат і ретельно перемішати. За бажанням скропити соком лимона.


молоду зелень (петрушку, кріп або базилік) нарізати дрібно і посипати зверху салат.
подавати до столу відразу.


такий салат можна взяти з собою на природу або на пікнік. Поріжте всі овочі і сир, викладіть все шарами в харчовій контейнер. Заправку налийте в маленьку баночку.
На природі додайте заправку в салат, ретельно все перемішайте і насолоджуйтеся багатим смаком.

приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Помідори черрі - 15   ккал/100г
  • Запашний перець - 263   ккал / 100г
  • Листя салату - 12   ккал / 100г

Схожі рецепти