Компот з айвою і грушами без цукру на сухофруктах

справжня вітамінна бомба-компот із сухофруктів без грама цукру! Пропоную вашій увазі мій улюблений рецепт компоту з суміші сухофруктів. Що найважливіше-цукор в нього не кладеться. І зовсім без цукру він виходить дуже смачним і насиченим. Спробуйте!
АліяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 0 % 0 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 100 % 4 г
17 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 4 год 20 хв

1. Курагу і чорнослив залийте на півгодини гарячою водою, після чого промийте. Решта сухофрукти при необхідності сполосніть.
2. В емальовану каструлю налийте воду, поставте на вогонь, доведіть до кипіння.
3. Викладіть в киплячу воду сухофрукти, зменшіть нагрів до мінімального.
4. Варіть компот на слабкому вогні протягом 30 хвилин. За цей час сухофрукти значно збільшаться в розмірі.
5. Зніміть каструлю з вогню, накрийте кришкою, залиште при кімнатній температурі на 2-3 години.

час минув-настояний ароматний компот можна пити.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яблука - 47   ккал/100г
  • Яблука сушені - 210   ккал/100г
  • Яблучний мус консервований - 61   ккал/100г
  • Груша - 42   ккал/100г
  • Груша сушена - 246   ккал/100г
  • Груші консервовані - 76   ккал/100г
  • Айва - 40   ккал/100г
  • Курага - 215   ккал/100г
  • Урюк - 290   ккал/100г
  • Персики сушені - 254   ккал/100г
  • Чорнослив - 227   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г

Схожі рецепти