склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготуємо продукти для приготування салату за списком. Кабачки краще брати молоді, коли у них ніжна шкірка і практично немає серцевини з насінням. Морква також смачна, коли вона молода і соковита.
Крок 2:
Кабачки миємо, даємо воді стекти. Якщо вони молоді, то нарізаємо кабачки невеликими кубиками разом з шкіркою і седцевіной.
Крок 3:
Ріпчасту цибулю чистимо і нарізаємо кубиками.
Крок 4:
Морква моєму, чистимо (якщо морквина молода з ніжною шкіркою, досить її протерти жорсткою щіткою), натираємо на тертці. Щоб прискорити і спростити процес, а також при великому обсязі овочів, можна подрібнити моркву за допомогою кухонного комбайна на спеціальній насадці.
Крок 5:
Помідори миємо, вирізаємо місце плодоніжки і нарізаємо плоди маленькими кубиками. Якщо помідори великі з жорсткою шкіркою, то їх можна очистити від шкірки, обдавши окропом.
Крок 6:
У каструлю з товстим дном, сотейник або казан наливаємо рослинне масло. Розігріваємо його, викладаємо на масло ріпчасту цибулю. Обсмажуємо його на олії близько 5 хвилин. Потім до цибулі кладемо моркву. Смажимо ще близько 5 хвилин, періодично перемішуючи.
Крок 7:
Відправляємо на сковороду кабачок і помідори. Перемішуємо, тушкуємо на середньому вогні близько 10 хвилин. Додаємо до овочів спеції: сіль, цукор, перець горошком і лавровий лист, оцет, перемішуємо і тушкуємо близько 40 хвилин під закритою кришкою. Періодично овочі потрібно перемішувати, щоб вони не підгоріли і не перетворилися в кашу. Овочі в салаті повинні трохи похрускувати.
Крок 8:
Розкладаємо салат по заздалегідь підготовленим (простерилизованним будь-яким перевіреним і надійним способом) банкам, закочує або закручуємо стерильними кришками. Даємо охолонути салату» під шубою " при кімнатній температурі. Для цього банки перевертаємо догори дном і накриваємо товстим пледом або ковдрою, залишаємо на ніч. Коли банки будуть повністю холодними, прибираємо їх на зберігання в прохолодне місце. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Перець чорний горошок - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал / 100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал / 100г
- Столовий оцет - 11 ккал/100г
- Молоді кабачки - 24 ккал/100г