Кабачки помідор морква на зиму

проста і смачна закуска з кабачків на зиму! Існує багато різних рецептів салатів з кабачків на зиму. Один з них салат з кабачків з помідорами, морквою і цибулею. Склад салату простий, інгредієнти овочі, дешеві і доступні, особливо в сезон збирання врожаю. А виходить смачна закуска, яку в зимовий час можна подати як самостійну страву на святковий стіл, або включити в повсякденне меню і додати до м'ясної страви на обід або вечерю.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 1 г
жири 33 % 4 г
вуглеводи 58 % 7 г
66 ккал
ГІ: 71 / 0 / 29

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуємо продукти для приготування салату за списком. Кабачки краще брати молоді, коли у них ніжна шкірка і практично немає серцевини з насінням. Морква також смачна, коли вона молода і соковита.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Кабачки миємо, даємо воді стекти. Якщо вони молоді, то нарізаємо кабачки невеликими кубиками разом з шкіркою і седцевіной.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Ріпчасту цибулю чистимо і нарізаємо кубиками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Морква моєму, чистимо (якщо морквина молода з ніжною шкіркою, досить її протерти жорсткою щіткою), натираємо на тертці. Щоб прискорити і спростити процес, а також при великому обсязі овочів, можна подрібнити моркву за допомогою кухонного комбайна на спеціальній насадці.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Помідори миємо, вирізаємо місце плодоніжки і нарізаємо плоди маленькими кубиками. Якщо помідори великі з жорсткою шкіркою, то їх можна очистити від шкірки, обдавши окропом.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    У каструлю з товстим дном, сотейник або казан наливаємо рослинне масло. Розігріваємо його, викладаємо на масло ріпчасту цибулю. Обсмажуємо його на олії близько 5 хвилин. Потім до цибулі кладемо моркву. Смажимо ще близько 5 хвилин, періодично перемішуючи.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Відправляємо на сковороду кабачок і помідори. Перемішуємо, тушкуємо на середньому вогні близько 10 хвилин. Додаємо до овочів спеції: сіль, цукор, перець горошком і лавровий лист, оцет, перемішуємо і тушкуємо близько 40 хвилин під закритою кришкою. Періодично овочі потрібно перемішувати, щоб вони не підгоріли і не перетворилися в кашу. Овочі в салаті повинні трохи похрускувати.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Розкладаємо салат по заздалегідь підготовленим (простерилизованним будь-яким перевіреним і надійним способом) банкам, закочує або закручуємо стерильними кришками. Даємо охолонути салату» під шубою " при кімнатній температурі. Для цього банки перевертаємо догори дном і накриваємо товстим пледом або ковдрою, залишаємо на ніч. Коли банки будуть повністю холодними, прибираємо їх на зберігання в прохолодне місце. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал / 100г
  • Столовий оцет - 11   ккал/100г
  • Молоді кабачки - 24   ккал/100г

Схожі рецепти