склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Приготуємо інгредієнти для салату. Цей салат краще готувати з овочів осінніх сортів, стиглих і соковитих, але свіжих і не зіпсованих, оскільки за рецептом цього салату овочі піддаються мінімуму термічної обробки. Капусту очищаємо від верхніх листочків (беремо міцний качан), вирізаємо качан, капусту нарізаємо соломкою. Кладемо її в миску і мнемо руками, щоб вона дала сік.
Крок 2:
Болгарський перець миємо, очищаємо від насіння і нутрощів, знову промиваємо і нарізаємо соломкою.
Крок 3:
Морква миємо, чистимо і натираємо на крупній тертці. Можна скористатися допомогою кухонного комбайна, що скоротить процес приготування салату.
Крок 4:
Цибулю чистимо і нарізаємо четвертинками кілець.
Крок 5:
Огірки миємо, зрізаємо кінчики, нарізаємо кубиками, за бажанням можна нарізати соломкою або кружечками, кому як подобається.
Крок 6:
Помідори миємо, вирізаємо плодоніжки і нарізаємо часточками.
Крок 7:
Кладемо все приготовані овочі в каструлю або іншу металеву ємність, але тільки не алюмінієвий посуд, інакше відбудеться окислення і виділення токсичних речовин. Додаємо цукор, сіль, рослинне масло і оцет. Все перемішуємо. Закриваємо ємність кришкою і залишаємо в спокої на годину, за цей час овочі добре промаринуются.
Крок 8:
Потім каструлю з салатом ставимо на вогонь, доводимо до кипіння, зменшуємо вогонь до середнього і варимо близько десяти хвилин, періодично помішуючи. Але заважати потрібно акуратно, краще дерев'яною лопаткою, щоб не перетворити овочі в кашу. Заздалегідь стерилізуємо баночки, краще брати банки невеликі, щоб салат був з'їдений відразу після розтину банки повністю. Банки можна простерилізувати на водяній бані або в духовій шафі. Кришки також потрібно прокип'ятити і просушити.
Крок 9:
Готовий салат розкладаємо в простерилізовані банки, що залишився в каструлі маринад розливаємо по банках. Закочує кришками під ключ або закриваємо гвинтовими кришками. Даємо охолонути салату в теплі. Перевертаємо банки догори дном, накриваємо зверху теплою ковдрою. Ми залишаємо банки до повного охолодження. Через добу банки прибираємо на зберігання в холодне місце. Смачного!
як розрахувати кількість банок, чому вибухають банки і як цього уникнути, а також секрети і лайфхаки читайте в статті про заготовках на зиму.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал / 100г
- Масло рослинне - 873 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Капуста білокачанна - 28 ккал/100г
- Капуста білокачанна варена - 21 ккал/100г
- Столовий оцет - 11 ккал/100г