Капуста провансаль швидкого приготування

смачна, апетитна, пікантна, швидка! Капуста провансаль швидкого приготування-один з варіантів маринованої капусти з використанням оцту. В результаті виходить соковитий і красивий салат з яскравим смаком. Цьому також сприяє додавання болгарського перцю.
MariaSAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 1 г
жири 17 % 2 г
вуглеводи 75 % 9 г
52 ккал
ГІ: 67 / 0 / 33

покрокове приготування

час приготування: 4 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити капусту провансаль швидкого приготування? Підготуйте продукти. Капусту по можливості вибирайте осінніх, твердих сортів, вона соковитіше і солодше. А ось молоді, пухкі качани вийдуть гірше. Оцет візьміть столовий, концентрації 9%. Підійде і яблучний оцет. Рослинна олія-без запаху, хоча деякі люблять в салатах саме нерафінована.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Капусту помийте і видаліть верхні грубі і брудні листя. Потім тонко наріжте її. Можете скористатися спеціальною шинковкой, теркою або звичайною овощечисткой. Але і гострий ніж цілком підійде.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Розімніть капусту руками з цукром і сіллю до початку виділення соку і розм'якшення самої капусти.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Морква помийте, очистіть і наріжте тонкою соломкою. Додайте до капусти. Як варіант, можете натерти її на крупній тертці.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Перець помийте, обсушіть і видаліть серцевину з насінням. Наріжте його також тонкою соломкою, додайте до капусти.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Часник очистіть, порубати, додайте до капусти. Влийте оцет, теплу кип'ячену воду і рослинне масло.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Перемішайте, спробуйте на смак, відкоригуйте при необхідності кількість солі і цукру. Залиште капусту під гнітом на 3 години (можна і більше, капуста від цього тільки виграє). Потім подавайте до столу. Смачного!

Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал / 100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28   ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21   ккал/100г

Схожі рецепти