Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготувати інгредієнти. Щоб приготувати суп з гарбуза з імбиром, нам знадобиться: 800 г гарбуза; одна велика морква; одна невелика цибулина; 30 г кореня імбиру; три зубчики часнику (у мене зубчики великі, тому я взяла два); 60 мл рослинного масла; 2 ст.л. вершкового масла і сіль за смаком.
Крок 2:
Гарбуз очистити від шкірки, якщо є насіння, видалити їх теж. Підготовлений гарбуз нарізати скибочками.
Крок 3:
Викласти гарбуз на деко, застелене фольгою. Змастити рослинним маслом.
Крок 4:
Загорнути гарбуз у фольгу і покласти в розігріту до 180°С духовку на 25 хвилин.
Крок 5:
Морква, цибулину, корінь імбиру і часник очистити.
Крок 6:
Моркву порізати дрібними кубиками.
Крок 7:
Цибулину нарізати дрібними кубиками.
Крок 8:
Часник дрібно порубати.
Крок 9:
Імбир також порубати дрібними кубиками.
Крок 10:
У каструлі з товстим дном розігріти рослинне і вершкове масло.
Крок 11:
Викласти цибулю, часник і імбир і смажити, помішуючи, 2 хвилини.
Крок 12:
Додати моркву, перемішати і смажити все разом ще пару хвилин.
Крок 13:
Влити в каструлю воду. Довести до кипіння і варити на середньому вогні близько 20 хвилин до готовності моркви.
Крок 14:
Додати в каструлю скибочки запеченої гарбуза.
Крок 15:
Прогріти все разом 5 хвилин. В кінці посолити.
Крок 16:
Збити суп занурювальним блендером до однорідності.
Крок 17:
Розлити гарбузовий суп-пюре з імбиром по тарілках. Смачного!
страви з гарбуза актуальні цілий рік. Але восени і взимку, коли мало сонця і вітамінів, гарбуз особливо потрібна. Найпоширеніше перша страва з гарбуза-це суп-пюре. Імбир допоможе зміцнити імунітет і дасть заряд бадьорості і сил на весь день.
існує дуже багато різних варіацій на тему гарбузових супів-пюре. Однак практично в кожному рецепті на додаток до гарбузі йде свіжий імбир. Це неспроста: гарбуз сама по собі нейтральна за смаком. Імбир дуже добре відтіняє смак гарбуза і надає супу нові смакові відчуття. Це якщо не брати до уваги величезної користі, яку несуть організму ці два продукти.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Гарбуз - 29 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Імбир - 80 ккал / 100г
- Імбир сухий - 347 ккал / 100г
- Імбир маринований - 51 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло Любительське несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г