Салат з сердечками і морквою

смачний салат в корейському стилі. І на свято, і в будні! Салат з сердечками і морквою готувати простіше простого, а результат виходить відмінним. Всі інгредієнти гармонійно поєднуються між собою. Салат, хоча і не претендує на автентичність, але напевно сподобається всім любителям азіатської кухні. Його можна приготувати в якості доповнення до основної страви в будній день, що внесе свіжі нотки в звичне сімейне меню. Також цей салат буде хорошим варіантом для подачі на стіл гостям.
АїшаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 35 % 6 г
жири 47 % 8 г
вуглеводи 18 % 3 г
104 ккал
ГІ: 67 / 0 / 33

спосіб приготування

час приготування: 13 год

процес приготування цього смачного салату в азіатському стилі не складний. в першу чергу готуємо необхідні продукти. Починаємо з курячих сердечок, які потрібно добре промити під проточною водою, потім перекласти їх в невелику каструлю, залити водою так, щоб вона повністю покривала сердечка, злегка її підсолити. Варимо сердечка до готовності, накривши каструлю кришкою. За часом це займає 35-40 хвилин. Після бульйон зливаємо, а сердечка викладаємо на широке плоске блюдо до повного охолодження.

чистимо ріпчасту цибулю, після чого споліскуємо його прохолодною водою, витираємо чистим рушником. Розрізаємо цибулини на половинки, після чого кожну тонко нарізаємо півкільцями. Половину нарізаної цибулі перекладаємо в мисочку, засипаємо цукром і заливаємо водою і рисовим оцтом. Маринуємо цибулю протягом 15 хвилин.

миємо й чистимо моркву, після чого нарізаємо її соломкою. Також, пропорційно, нарізаємо соломкою остиглі курячі сердечка. І морква, і сердечка складаємо в Великий салатник.

чистимо часник від лушпиння, після чого дрібно рубаємо його ножем. Додаємо часник в салатник до моркви і сердечок. Також додаємо в салатник маринована цибуля, перед цим його віджавши. Посипаємо вміст салатника сіллю, цукровим піском, паприкою, додаємо насіння коріандру. Все добре заважаємо, потім наливаємо рисовий оцет, а також поливаємо все устричним соусом. Знову все добре перемішуємо.

ставимо невелику сковорідку на середній вогонь, наливаємо в неї рослинне масло, розігріваємо його. Коли воно нагріється, викладаємо в сковороду цибулю (сирої) і обсмажуємо його до м'якості і напівпрозорості. Прямо гарячим викладаємо в цибулю салат, туди ж виливаємо залишки масла, все добре заважаємо.

ставимо салат в холодне місце на ніч. Якщо часу (або терпіння ;) чекати немає, то хоча б на 40-60 хвилин. Після салат можна подавати на стіл!

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Кінза сушена мелена - 216   ккал/100г
  • Коріандр - 25   ккал/100г
  • Кінза, коріандр - 25   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Серце куряче - 159   ккал/100г
  • Рисовий оцет - 20   ккал/100г
  • Устричний соус - 121   ккал/100г

Схожі рецепти