склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Продукти для приготування салату з кальмарами і корейською морквою. Морква вже потерта мною на спеціальній тертці для корейської моркви (повинна вийде Довга соломка).
Крок 2:
Додати в моркву оцет, сіль і цукор. Перетерти руками.
Крок 3:
Кальмари очистити, відварити до готовності: 2-3 хвилини після закипання, остудити.
Крок 4:
Цибулю порізати півкільцями.
Крок 5:
Потім обсмажити його на сковороді на рослинному маслі до рум'яного кольору .
Крок 6:
Поки смажиться цибуля, нарізати соломкою тушки кальмара.
Крок 7:
Залити м'ясо кальмара соєвим соусом і дати постояти близько 30 хвилин.
Крок 8:
Морква віджати від утворився соку. Додати часник через прес, мелений коріандр.
Крок 9:
Залити моркву гарячим маслом з цибулею, додати червоний і чорний перець. Ретельно перемішати. Дати постояти ті ж 30 хвилин.
Крок 10:
Потім додати в цибульний-морквяну суміш настояні кальмари. Можна їсти салат відразу, але краще дати йому настоятися в холодильнику 2-3 години.
Крок 11:
Викласти готовий салат з корейською морквою і кальмарами в салатницю або на блюдо. Прикрасити на ваш смак. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал / 100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Кальмари смажені - 175 ккал/100г
- Кальмари відварні - 110 ккал/100г
- Кальмари свіжі - 74 ккал/100г
- Часник - 143 ккал / 100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Винний оцет( 3%) - 9 ккал/100г
- Оцет 9% - 11 ккал/100г
- Оцет бальзамічний - 88 ккал/100г
- Оцет яблучний - 14 ккал/100г
- Оцет - 11 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Перець мелений червоний - 318 ккал/100г
- Мелений коріандр - 25 ккал / 100г