Салат кальмари з корейською морквою

смачна, яскрава, гостра закуска з кальмарами, яка відлітає вмить! Цей салат я вперше приготувала роки 4 тому. Він відразу сподобався мені, рідним і тим гостям, які поважають Корейські закуски. Його оцінять в молодіжній компанії. Єдиний недолік цієї страви тому, що воно швидко закінчується. Особливо хороший салат в зимову пору, коли мало вітамінів. Спробуйте його приготувати і він вас не розчарує. Кількість спецій підлаштовуйте під свій смак, адже деякі люблять гарячіше :)), а іншим гостре просто не можна.
мама ласунівAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 47 % 9 г
жири 16 % 3 г
вуглеводи 37 % 7 г
75 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 3 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Продукти для приготування салату з кальмарами і корейською морквою. Морква вже потерта мною на спеціальній тертці для корейської моркви (повинна вийде Довга соломка).

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Додати в моркву оцет, сіль і цукор. Перетерти руками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Кальмари очистити, відварити до готовності: 2-3 хвилини після закипання, остудити.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Цибулю порізати півкільцями.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Потім обсмажити його на сковороді на рослинному маслі до рум'яного кольору .

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Поки смажиться цибуля, нарізати соломкою тушки кальмара.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Залити м'ясо кальмара соєвим соусом і дати постояти близько 30 хвилин.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Морква віджати від утворився соку. Додати часник через прес, мелений коріандр.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Залити моркву гарячим маслом з цибулею, додати червоний і чорний перець. Ретельно перемішати. Дати постояти ті ж 30 хвилин.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Потім додати в цибульний-морквяну суміш настояні кальмари. Можна їсти салат відразу, але краще дати йому настоятися в холодильнику 2-3 години.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Викласти готовий салат з корейською морквою і кальмарами в салатницю або на блюдо. Прикрасити на ваш смак. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Морква - 33   ккал / 100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Кальмари смажені - 175   ккал/100г
  • Кальмари відварні - 110   ккал/100г
  • Кальмари свіжі - 74   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал / 100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал/100г
  • Оцет 9% - 11   ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г
  • Мелений коріандр - 25   ккал / 100г

Схожі рецепти